产后要小心月子病

新妈妈在生完宝宝之后，照顾宝宝的同时也要关爱自己的身体健康。坐月子对准妈妈的健康是非常重要的，月子做不好健康就不好，预防月子病时刻不能放松！

1、产褥热

妈妈在生下宝宝之后24小时到10天出现发热的情况，我们就称之为产褥热。产褥热感染严重的话会影响到妈妈的健康，甚至危及生命。

所以准妈妈一定要保证充足的休息，如果身体不舒服就及时把宝宝交给家人照顾，争取早日恢复体力。补充营养也要注意不要过多，特别是患有产褥热的妈妈饮食要尽量清淡，避免油腻。同时补充水分也很重要，最好每天补充2000ml的水。

产后恶露会持续比较长的一段时间，新妈妈要勤换护垫和卫生巾，如厕后及时用温水清洗会阴部，减少感染的发生。

对于剖宫产的妈妈，一开始可以用热毛巾擦拭身体，等到7-10天后再开始洗澡，这样可以减少伤口发炎的情况，还可以保证伤口的干燥和清洁。

2、子宫脱垂

有的妈妈在产后会觉得小腹有明显下坠感，这是因为子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变得松弛，导致子宫的位置发生了变化。子宫沿着阴道方向向下挪动，从而造成了子宫脱垂。

妈妈在产后要充分休息，不要久站，不要提重物，尽量避免下蹲动作，在床上休息的时候要多用卧床的体位。不要过早的跑步走远路，不要急于恢复体型，不要过早使用强力束缚带，也不要过早进行高强度的锻炼。

这个阶段妈妈要小心便秘，因为便秘会导致腹压的增大，所以要多吃富含纤维素的食物，养成定时排便的习惯。

坐月子对于新妈妈是非常重要的，月子里注意健康对以后身材的恢复和自身的健康都有很大的帮助，所以一定要小心预防月子病。凡事不要着急，要循序渐进，对于不清楚的问题要及时咨询医生。