顺产时的积极准备

顺产既然作为您的分娩方式，最好做充足的心理准备和物质准备，怎么能在分娩过程中积极配合好医生，让您的分娩过程更加轻松顺利，这是您在怀孕之中需要训练的，小编为您带来了一系列的顺产积极准备方式，产妇们要重视啦。

重视您的顺产前准备，要用对方式，象牙加强自己的产力，首先孕妇应该保持一定的运动量，最简单的就是每天中等速度走路30分钟左右，另外如果能够到专业机构学习与分娩直接相关的腹直肌、膈肌和提肛肌的训练，不仅可以增加产力还可以帮助缩短产程。一般产程在14个小时左右，需要有足够的体力才能完成，系统的锻炼对保证分娩时的体力会有很大帮助。如果您怀孕时期的饮食不到位，对控制您的体重会有较大的影响。现在很多孕妇除饮食上加强营养外，还同时选择孕妇奶粉、复合维生素和各种营养保健品，结果造成营养过剩，体重在4千克以上的巨大儿越来越多，妊娠糖尿病的发病率逐年上升，因此失去了顺产的机会。

饮食问题在很大程度上可以主观调控，孕妇一定要在孕期合理搭配饮食，最好能在孕12周左右请专业医生根据孕前的体块指数和孕期的体重情况制定一份个人的饮食计划，既满足孕妇和胎儿的营养需要又不至于孕妇和胎儿体重增长过快，饮食计划需要随孕周的增长逐渐调整。此外，学会自我放松心情也很重要，准爸爸作为产妇的支柱，要帮助产妇提前了解不同分娩方式对胎婴儿的影响，了解生产过程中不同产程的变化以及该做的配合工作，理性对待分娩这个过程。

分娩前做好了充足的准备，分娩过程才会更加轻松，控制好孕妇体重，避免出现巨大儿，要适当锻炼，增加分娩力量，这些准备不仅仅能加快您的产程，减轻您的疼痛时间，也能帮助您有效避免难产风险，让孕妇做到心中有数，以减少因恐慌和恐惧而选择剖宫产。