孕期不做“宅妈妈” 胎儿发育更健康

很多80、90后怀孕的准妈妈们，都不愿只宅在家里。那么，什么样的“不宅”方式对于准妈妈们来说是既安全又有趣的呢？

1、参加准妈妈聚会

平日里和同事或朋友聚会，不是在环境嘈杂的餐厅里，就是在人声鼎沸的酒吧。

怀孕之后的准妈妈肯定不适合这样的环境，与其纠结，倒不如来开一个适合准妈妈的聚会。同样都即将身为人母，大家都有着一样的角色和顾虑，肯定也会有很多的话题。更重要的是，你们还可以一起来交流孕期的心得，和大家分享怀孕的不同感受。

2、参加准妈妈课程

准妈妈总觉得无所事事，在家里又无聊，出去也没有什么事情，那不如来报名参加准妈妈相关的培训课程吧！这样不仅让准妈妈有了出去活动的动力，还可以在课程中学到很多不知道的孕期知识，也能结识更多的孕妈妈。

3、学习准妈妈瑜伽

瑜伽是一种能够很好调节准妈妈心理状态和缓解孕期压力的活动，还可以给肚子里的宝宝进行适当的按摩和刺激，加强宝宝对外界刺激反应的能力，让宝宝能够更加聪明！

4、DIY宝宝衣服

实在不想出门，准妈妈们也可以做做DIY的手工针织。千万不要相信什么怀孕不可以动针线和剪刀，那都是迷信。你可以为宝宝准备一些小衣服和小鞋子，自己动手DIY的价值和意义不是更大嘛！

5、游泳

游泳是一种绝佳的运动方式，水的浮力可以自然支撑自己的身体，减少胎宝宝给你带来的压力和负担。而且可以缓解准妈妈的疲劳，缓解孕期的水肿和身体的不适。只是选择游泳场地的时候，一定要选择水质清洁且安全的地方，同时做好热身运动。

不管在什么时候，准妈妈做运动时一定要注意千万不能单独行动，要有人陪自己一起去，同时要适当地节制。不做“宅妈妈”，一方面是为了帮助准妈妈们转移注意力，另一方面也是为了将来宝宝的顺利生产。