落枕最有效的解决方法 脖子落枕怎样有效解决？

落枕最有效的物理方法？

颈项锻炼，活动颈椎5-10分钟，让颈部的肌肉韧带充分休息。头颈部可后伸30-45度，前屈30度，左右转头10-15次，动作要慢。

落枕了什么办法最有效

一你好；般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。在48小时内只能用冷敷可用分筋法按摩，患者取坐位，暴露颈肩部，家人站在患者后方，在患肩处涂少许颈肩松按摩膏，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3—6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

脖子落枕怎样有效解决？

没有特效的办法   急性期 不能治疗 过了急性期可以适当的推拿一下！

经常落枕有什么简单的方法能快速解决?

建议经常锻炼！！ 颈椎保健操： 预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。 第一节： ① 头正位。 ② 头低下至最大限度。 ③ 抬头回到正位。 ④ 头仰至最大限度。 ⑤ 恢复头正位。 第二节： ① 头向左转至最大限度。 ② 头回到正位。 ③ 头向右转至最大限度。 ④ 头恢复正位。 第三节： ① 头正位。 ② 头向左转，下颌尽量够左肩。 ③ 头回到正位。 ④ 头向右转，下颌尽量够右肩。 ⑤ 头恢复正位。 做操的时候动作宜柔和，切忌用力过猛。颈部运动操一般每天做1～2次，见缝插针，根据个人情况灵活安排运动时间，运动量因人而异，一般以操后感觉头、颈、肩部轻快、舒适就好。每天坚持做一下，持之以恒，会得到比较良好的运动疗效。

落枕的最快治疗方法，，急！！！！

去找推拿师，让他给你把脖子猛的一扭，立竿见影的很，我小时候不知道，大夫在我不知情的时候猛的一扭，当然是很熟练的那种操作，马上就好了，太神奇了，不过我说的猛的一扭，用词有点夸张，但就是在那样的操作，不过不是想象中那样的，推拿师很拿手的，放心去吧！记住，你一定要放松，不然效果就差了或糟糕了！

落枕有哪些方法可以治疗?

自我按摩治疗落枕 落枕多因睡卧时体位不当，或颈部受风寒侵袭，或外伤致使经络不通、气滞血凝、筋脉拘急而成。有3种自我按摩治疗落枕的简易方法。 1、按揉风池、肩井穴。用中指尖按压风池穴（耳后高骨内下方凹陷处）待有酸胀感时，再按揉约1分钟。用大拇指指腹由颈部向肩井处斜推数分钟。 2、按压法。用中指指腹或用钢笔头按压手的落枕点（手背第二、三指关节间），按压时由轻至重再轻，共按压36次。 3、指拨痛点。用左手的食、中、无名指指腹，在病处探寻压痛点，当摸到肩膀上或颈部有索条样的疼痛肌肉时，再横着用力拨动，使该肌肉变得松软。尔后再转达头找出新的痛点，同法操作，直至头部转动灵活为止。 以上3法，可单法治疗，也可2法或3法综合应用。

治疗“落枕”有什么好方法？

颈部的急性软组织损伤:由直接暴力引起的，称为颈部挫伤。 由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。 落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。 颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。 治疗：用活血散、接骨散外敷治疗，效果最好。陈伤加推拿按摩，药酒、舒筋药水外擦。

落枕用什么方法可以缓解或消除

方法一：患者取坐位，左手握住患侧手背，右手拇指用力掐住内关穴位，使患者感到上肢、肩颈有酸、沉感，嘱咐患者头部左右自由转动，角度逐渐增大，速度逐渐增快，3分钟即可痊愈，然后按摩痛点一分钟，空拳捶打一分钟。
方法二：刀豆壳15克、羌活9克、防风9克、水煎服一日一剂，1-3剂痊愈。
方法三：葛根30克、麻黄10克、桂枝10克、白芍15克、防风12克、升麻6克、细辛3克、甘草6克、水煎一日一剂分早晚服，1-3剂痊愈，疗效100%！