孕期疼痛，要做到心里有底

很多准妈妈在孕期都会挺着大肚子忙里忙外的，有时候因为太累就会感觉到腹部的不适，有的是轻微的闷痛，有的却会像拉肚子一样疼。其实，有些孕期疼痛，只要做到心里有底，就不会那么心慌了。

1、准妈妈有的时候会感觉到下腹部闷胀，有些类似于生理期前的不适，这种疼痛是属于正常的心理变化。主要是因为准妈妈体内荷尔蒙和黄体激素的改变而引起的，这种情况在怀孕初期会非常明显。

感觉到不适的时候，准妈妈可以先擦热手掌，以肚脐眼为中心，先顺时针再逆时针安抚，能够有效缓解不适感。

2、怀孕中后期，当宝宝越来越大的时候，子宫自然也会跟着增大，骨盆内的支撑韧带就会产生痉挛现象。准妈妈自然就会感觉到下腹部的不适，通常还会伴随着尿意或者腰部酸痛的现象。

这其实也是一种自然的生理变化，准妈妈要尽量避免憋尿。如果胎儿比较大，准妈妈的肚子就会比较重，这时可以穿着托腹裤或者托腹带来缓解。

3、准妈妈饮食不规律，就会因为肠胃不适而引起腹部疼痛。这种情况大多数和消化性胃胀气、慢性咽炎有关。

每个人的情况都是不同的，有的人是因为饿肚子而胃痛，有的则是吃饱之后。如果准妈妈遇到这种情况，就要注意改变饮食，尽量按时吃饭。在饿的时候，可以补充点巧克力，尽量避免食用一些刺激性的食物，吃完也不要立刻躺下休息。

4、当准妈妈子宫收缩强烈的时候也会引起腹痛。一般会造成子宫收缩的原因是很多的，比如药物副作用、受到惊吓、运动激烈或者预产期要到了。

如果准妈妈没有达到预产期而产生疼痛，就要注意是不是服用药物导致的，同时也要多放松心情，避免过于激烈的运动。

准妈妈要小心地保护好自己，特别是路不好走的时候，尽量不要出门。不要往人多的地方去，能交给家里人办的事情就交给家里人去办。适当了解些关于腹部疼痛的小知识，这样当肚子疼的时候就不会那么紧张了。