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怀孕期间孕妇应该多吃什么水果

2022-12-03 20:58:57孕产
我们都知道水果里面富含各种各样的维生素,对补充人体各种维生素是非常有益的,所以很多女孩子都很喜欢吃水果。对于孕妇而言,吃水果不单单是为了自己,更多的是为了肚里的宝宝。那么,孕妇在怀孕期间应该多吃什么样的水果才好呢?下面就由小编将这些有益的水果给大家介绍一下,以便大家参考。 苹果: 含多种维生素和矿物质、苹果酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖。同时对于胎儿也很有帮助,苹果对肠胃功能也有

我们都知道水果里面富含各种各样的维生素,对补充人体各种维生素是非常有益的,所以很多女孩子都很喜欢吃水果。对于孕妇而言,吃水果不单单是为了自己,更多的是为了肚里的宝宝。那么,孕妇在怀孕期间应该多吃什么样的水果才好呢?下面就由小编将这些有益的水果给大家介绍一下,以便大家参考。

苹果:含多种维生素和矿物质、苹果酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖。同时对于胎儿也很有帮助,苹果对肠胃功能也有调节作用,若连皮一起吃,无论是便秘或者是拉肚都能得到改善,便秘的孕妇可以多吃苹果。同时苹果还兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。

猕猴桃:猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期,尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食。

葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷、多吃葡萄可有助改善。更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

香蕉:怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。

柿子:柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。

芒果:芒果果实营养价值极高,有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

总结:孕妇怀孕期间多吃些水果,不但可以防止便秘,而且还可以补充到大量的维生素,对于孕妇及胎儿都是有好处的。当然,以上介绍的都是生活中常见的一些水果,除此之外还有其他的一些水果可以多吃一些。