爸爸在二胎备孕中要注意什么

现在生活条件好，子女孤独，喜欢孩子，国家政策开放等等种种原因，使很多家庭决定再生二胎，虽然经历过前一胎的许多妈妈，面临许多问题需要解决，但是不是所有的备孕准备都是妈妈自己的事呢？当然不是，我们的爸爸们在备孕过程的影响也是相当的大的，一起来看看吧。

1、肥胖

在胖人身体里有许多像六六六、滴滴涕和多氯联苯等致癌物质。同时，胖的人都很怕热，大家都知道精子如果长期在高温的状态是不会健康的，那么如何能在一个健康的宝宝呢？

应对方法：运动锻炼是王道。

锻炼对于正常人都是必须，更何况胖的人呢。所以男士们应在婚后选择1-2项适合自己的运动方式，来增强心脏功能，肌肉更丰满，心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能，控制体重。

2、偏食

偏食是不分男女的，不是女人的专利，男人也一样，而男性的精子生成时需要大量的优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。长期偏食，就不能够提供足够的所需营养，就会影响到精子的数量和质量。

应对方法：均衡饮食更健康

营养均衡不仅对普通人重要，对于准爸们更为重要，准爸们应多吃些富含优质蛋白质的食物：一些海产品、还有大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，十分有益。而精子质量差的不育男性，更要注重补养。

3、烟酒

烟酒对许多男性来说，那是交际必需品，即使不交际，也是必需品，而烟酒却是造成精子问题的头号杀手，烟草中存在几十种有毒物质，使精子畸形率大幅度增加、精子活性低下；酒精会造成胎儿智力低下，所以烟酒是造成许多男性当不了爸爸的罪魁祸首。

应对方法：远离烟酒好备孕。

精子的生长周期一般为90天，烟酒以胎儿的影响甚大，所以想备孕二胎的男性，应该至少要提前3个月至半年远离烟酒。这样才能把体内受烟酒影响的精子拍出来。

4、高温

男性睾丸最适宜的温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成。许多男性喜欢穿紧身牛仔裤或者长时间骑自行车等运动，这样不利于精子活力。

应对方法：别让高温伤了“精”。

备孕的爸爸们应该暂时不要穿紧身牛仔裤。同时，避免激烈运动，不要泡热水澡，不蒸桑拿浴，远离持续高温环境，而对于厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温工作者，要注意平时降温工作或者暂时调离高温工作环境。

对于备孕二胎，不仅仅只是妈妈一个人的事，我们的爸爸身体或精子情况对备孕有着不可轻视的影响，为了能有一个健康的宝宝，准爸们还是有必需严格要求自己的。