产后多汗的自我护理

当准妈妈变为妈妈的时候，我们的兴奋程度可见一斑，但是随之而来的问题也让新妈妈们担心不已，生产以后，每天身体都是汗涔涔的，不知情的家长，一般就把这种现象等同于身体虚弱的虚汗了，其实产妇比一般人身体虚弱是肯定的，但是排的这么多汗跟虚弱没有关系，而是一种正常的生理现象。

产后汗多的原因：

妇女怀孕后体内血容量增加，使大量的水分在孕妇体内潴留。分娩以后，产妇的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。另外，产妇喝红糖水、热汤、热粥也是产后出汗多的原因之一。

产妇排泄水分的主要途径：

一是以泌尿系统从尿液中排出，二是通过呼出的气体以水蒸气的形式排出，三是以皮肤出汗的方式排出。所以，产妇在产褥早期不仅尿量增多，而且皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，使产妇无论在冬天还是在春秋季节都是汗涔涔的。

产妇多汗的自我护理：

产后出汗多虽是正常的生理现象，但作为产妇本人要加强自我保健与护理。首先室内温度不要过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通;其次是产妇穿盖要合适，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚，出汗多时用干软毛巾随时擦干身上的汗水，有条件者每天洗淋浴或用温热水擦浴;产妇的全棉内衣内裤要勤洗勤换，多吃些新鲜蔬菜水果，一般来说产后10天左右多汗的现象逐渐减轻。

旧习俗认为，产妇坐月子要“捂”，尤其在炎热的夏天，也要门窗紧闭，穿厚衣、戴厚帽，这种“捂月子”的说法没有科学根据，而且容易使产妇中暑，给出汗多的产妇“火上浇油”。

妇产科专家忠告盛夏坐月子的母亲，要科学坐月子，千万捂不得，以防捂热中暑，产生不良后果。

产后多汗非体虚：

有许多产妇产后坐月子时都发觉自己整日出汗不止，以为是生产造成身体虚弱的表现，吃了许多营养品，大补特补，也不见好转，不禁担忧是不是落下病根，要不要治疗?其实，妇女产后多汗，完全是一种生理现象，和产妇特有的新陈代谢活动有密切关系，并非哪儿“虚”。

产后多汗是机体在产后进行自我调整的表现，所以不需要任何特殊治疗，只是产妇应注意避免出汗后伤风受凉，应勤换内衣，以免感冒。夏季开空调及电扇时注意不要对着风口，以免受凉感冒。

虽然产妇在产后都有褥汗的现象，尤其是以夜间最为明显，但是也需要谨慎，若身体已经不是单纯的出汗了，还伴有众多的并发症，例如气短，嗜睡，头晕目眩，恶心，口干舌燥等。