孕妈妈要防范尿结石的“侵袭”

事实上大概80％的尿路结石会随著尿液被排出体外，但是很可能因为夏季排汗量多所以这样子会让尿液量变少、尿中草酸钙浓度升高，因此这个时候结石的症状特别容易在夏天显现。

破除尿路结石的4个饮食迷思

迷思1：“小结石可以途径尿液排出体外，同时因为这个原因，结石者应多喝具利尿效果的茶和咖啡。”

事实上大家都知道茶、咖啡具有利尿的功效，可是茶和咖啡里面也是具有草酸成份，要是大家喝的太多的话反而有加重草酸钙结石形成的可能性，有时候还会让原先存在的结石会有可能变得越来越大，所以最好的方法就是，仍建议有尿结石的病人应该以“多喝水”的方式来增加尿量。

白开水是最天然又健康的饮料，可是，一部分的人不喜欢饮用没味道的白开水，那么最好的方法就是在白开水中挤点柠檬汁或泡入外皮洗净的柠檬片。

如果你没有糖尿病的问题，那么也可以在白开水里面添加一些新鲜的水果汁，替开水增添天然的果香和酸度；也能够把仙查、决明子、枸杞或红枣冲泡出味道，这个也是很好的做法之一。

超市里面卖的饮料毕竟热量高、糖份及添加物含量多，所以不是很推崇以此作为水分补充的主要方式。

迷思2：“同时食用豆腐和菠菜，既含钙质又富草酸，会导致结石生成！”

现在大家普遍觉得“钙和草酸结合会产生结石”，但是实际的情况是，豆腐经消化后分解出的钙质，会和菠菜的草酸在肠道结合成不溶性草酸钙，然后再大肠形成粪便被排出体外，其实这样子并不会导致泌尿道造成结石生成。

但是话虽然这样子说，可是如果每顿饭都摄取过量的草酸，草酸还是有很大的可能性会经肠道被吸收再透过血液循环到泌尿道造成沉积，这样子就会引发结石的产生。要是在日常吃的东西里面含有大量草酸，那么最好是一起增加富含钙质食物的摄取，帮助草酸和钙质在肠道及早结合并化成粪便排出。

迷思3：“每天喝大量的柠檬汁，有助於排除尿路结石。”

如今大家基本上都有着大鱼大肉的饮食习惯，这样子不但会造成尿液酸硷质偏酸，也有一定的程度会使尿酸过高形成尿酸结石。

可能有一些想法会认为柠檬汁能够改善结石问题，大部分的原因在于柠檬酸可以让尿液偏硷性，另外还有就是，柠檬酸经血液循环吸收后会和草酸、磷竞相和钙结合，然后就会形成可溶性的柠檬酸钙并随著尿液被排出体外，这样子会减缓结石变大，并不会有和前面讲的有「排除结石」的神奇功效。

事实上，直接喝下酸溜溜的柠檬汁还会有酸蚀牙齿的可能性，因此在喝之前前应先掺水稀释，要是肠胃不好也最好避免空腹饮用。