试试看 这些方法让腹中BB快乐又开心
分享下一些让胎儿愉快的方法,胎儿的快乐与否是和准妈妈有直接关系的,你的感情和心情会直接传达给胎儿,因此,在怀孕期间一定要做好心理保健,记得让自己放松,让自己开心,这样宝宝也会快乐舒心的,以下是一些可以让宝宝心情愉悦的好方法,准妈妈们好好了解一下这些方法吧。
1、大声的唱歌来缓解心情
很多人心情烦闷的时候都会通过唱歌来缓解不好的心情,大声的唱歌可以舒缓心情。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情,消除紧张。妈妈放松,宝宝自然会乐得自在了。
2、散散步,放松心情
和朋友一起散散步也是可以让心情愉悦的,散步可以让准妈妈们心情放松。在天气好,空气清新的时候散步不只是一种享受,还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果,准妈妈的心情其实和肚子的宝宝是一脉相承的,妈妈快乐,宝宝也是感受得到的。
3、做自己喜欢的事情
准妈妈们怀孕期间压力总是比较大,担心肚子里面的宝宝的健康,或者是关于自己的身材,这些都会让准妈妈们心情压抑许多。所以怀孕期间要经常投自己所好,做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。
妈妈心情愉悦,通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足,宝宝也会感应得到,很多妈妈现在都知道负面的情绪会影响到宝宝,但是有时候心情又控制不住,多做一些自己喜欢的事情是很好的选择。
4、待在人群里
不要总是一个人待着,要多待在人多的地方,主要是一个人待着总容易胡思乱想,多和外面接触是好的,在身体条件允许的情况下,尽量保持工作的状态,待在人群里,与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上,消除紧张情绪,这是一个比较好的方法,也可以多和一些有经验的妈妈们聊聊关于孩子的事情。
5、可以进行胎教
现在的准妈妈都非常注重胎教,在孩子还没出生的时候可以多培养下某方面的天赋,而且和胎儿的交流非常有趣,唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听,把又有文字又有图画的页面指给ta看,跟肚里的宝宝进行交流。
妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅,这样以后孩子生出来才会是一个活泼爱笑的小家伙,胎教对于宝宝的影响是深远的。
6、舒缓的音乐有助与入眠
舒缓的音乐确实是午睡的一大神器,每当准妈妈午睡都睡不安稳的时候,不妨放放一些轻音乐。午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好,而且也能够让准妈妈心绪平静,好好睡一觉。
7、饮食规律性很重要