妈妈的熟睡有助于胎儿发育

“熟睡的孩子容易长大”这确实不是谣传。当然这个原理也能够应用在胎儿身上，孩子在母亲腹中也会睡眠的，不仅仅是睡，还要熟睡，才能够达到生长发育的目的，因为生长激素都是在熟睡状态下分泌的，所以睡眠质量如何与孩子的发育状况有很大关系。

如何提高腹中胎儿睡眠质量呢，母亲的睡眠质量对此有很大影响。怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。

怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。此外，这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠，但怀孕后反而变得比较容易入眠，就是因为释出了所需的激素，使其身体内部自然而然地发生了变化。

孕妇仍要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的会导致流产。一般来说，怀孕的第一个月很难察觉，因此，最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯，以免影响到胎儿的生长发育。

总而言之，就是怀孕后的妈妈要好好的保证自己的睡眠质量，才能够控制好孩子的睡眠质量以便于正确影响孩子的生长发育。怀孕早期，不用特别强调睡眠姿势，但是待到几个月后也要慢慢习惯正确的睡眠姿势了，同时防止因为看电视等等娱乐活动影响自身休息。