顺产三产程全记录：从感受到如何配合，你该掌握的都在这！

经历过顺产的女性都知道，整个顺产需要经历三大产程——第一产程、第二产程和第三产程。那么在这三产程中，准妈都会有哪些感受，又该如何配合呢？跟着小萌一起来看看吧~

一、第一产程

第一产程是活动期，此时子宫颈扩张从4~5厘米持续进展至10厘米。

（1）准妈的感受

在这一阶段，产程进展快，子宫收缩较强，准妈会感受到剧烈疼痛，通常扩张接近10厘米时为疼痛最高点。这时准妈还可能会出现冷热发抖、恶心直肠不适、无法掌控行为和情绪、恐惧，甚或会喃喃自语进入自我封闭，对外界刺激毫无反应的状态。

（2）准妈要如何配合？

此时准妈要尽量保持精神愉快、思想放松。可以做深慢、均匀的腹式呼吸，在每次宫缩时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，在呼气时缓缓下降，可以适当减轻疼痛感。

此外，除非医生认为有必要，否则不必采取特定的体位，只要能让自己感觉能减轻阵痛，就是最佳体位。同时准妈一定注意要及时补充营养和水分，尽量吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，多饮汤水以保证有足够的精力来承担分娩重任。

二、第二产程

第二产程是胎儿娩出期，从宫口完全扩张到胎儿娩出的过程。

（1）准妈的感受

在这一阶段，疼痛会稍微缓解，但宫缩频率越来越密集，宫缩时间也会越来越长。当胎儿下降时，胎头压迫到骨盆，准妈会感到有想向下用力的冲动，像解大便一般；当胎头出来时，准妈会Y部位会有灼热感和延展的感觉。

（2）准妈要如何配合？

宫口开全后，准妈要注意随着宫缩用力。宫缩时，两手紧握床旁把手，先吸一口气然后憋住，接着向下用力。在宫缩间隙，准妈要注意休息、放松，准备下次用力。但当胎头即将娩出时，准妈要密切配合接生人员，不要再随便用力下屏，避免造成会Y严重裂伤。

三、第三产程

第三产程是胎盘娩出期，是宝宝出生到胎盘娩出。

（1）准妈的感受

在这一阶段，随着胎盘娩出，分娩就基本结束，准妈也相对会比较轻松。

（2）准妈要如何配合？

此时，准妈只需要听从医护人员的安排，让胎盘顺利的娩出再进行剥离就可以了。而在胎盘娩出后，准妈可以在产床上稍微休息，但尽量不要睡着。因为此时母子间需要有肌肤接触，而这种肌肤接触的模式，对于孩子日后身心发展和母子感情的维持都是相当重要的。

（参考书籍《协和怀孕大百科》何翠华 编著）