「优童育儿」带宝宝晒太阳的正确方法

很多家长们喜欢带宝宝晒太阳，这样有利于宝宝更好地吸收钙元素，并让宝宝的免疫力增强，但很多家长并不知道宝宝晒太阳的正确方式，要知道，如果晒太阳的方式错误，是有可能伤害到宝宝的。

1.晒太阳之前吃鱼肝油和补钙的食物

很多妈妈认为晒太阳就等于给宝宝补钙，于是带着孩子到小区里、公园内各种晒，但是真的是这样吗？事实上，宝宝晒太阳只能促进宝宝自身合成维生素D，从而促进体内钙的吸收。想要完全通过晒太阳给宝宝补钙，这种做法是不够准确的。

正确做法：晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好。家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、芝麻等。注意，给孩子补钙不是越贵越好。

2.不要洗完澡就晒太阳

许多家长带着刚洗完澡的宝宝去晒太阳，本想着让宝宝暖和暖和，家长却不知这样会害了宝宝。刚洗完澡的宝宝，皮肤通常是最脆弱的，虽然晒太阳有好处，但是紫外线终归也是有一定辐射的，刚洗完澡就晒太阳，宝宝皮肤容易晒伤，还更容易晒黑。

3.不要隔着玻璃晒

我们让宝宝晒太阳，主要目的就是为了补充维生素D，家长怕孩子出门受凉，选择让宝宝隔着玻璃晒太阳，但是太阳中的紫外线只有直接照射到皮肤才能合成维生素D，而隔着玻璃晒太阳是不能合成维生素D的，甚至有时候阳光因玻璃折射会灼伤宝宝皮肤。

4.晒宝宝的手、脚和背

带宝宝晒太阳，主要晒宝宝的手、脚和背。在晒太阳时，一定要避免阳光直接照射到宝宝的眼睛上，这样很容易影响宝宝的视力。成人的眼睛被阳光直射，都会有晕眩感，宝宝就更需要注意了。

5.不要长时间直接暴晒

新生儿是不能直接到太阳下暴晒的，只能在室内接受间接的阳光照射，当阳光斜射的时候，打开窗子让宝宝沐浴温暖的阳光。晒太阳的时间建议选择在上午9点~10点，或者下午4点~5点。一周2~3次就好啦，每次晒太阳的时间不要超过1个小时。出生3周到4周的宝宝可以直接到户外晒太阳，但须有物体稍加遮盖，建议最好将宝宝带到室外的阴凉处即可，因为地面也会反射阳光的。

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