眼睛近视怎么办才能有效的恢复视力呢？同归

很多人都有近视，那么怎样做才能有效恢复近视呢？ 近视的原因有很多，但对于近视怎么办的认识却是“殊途同归”。

一、科学用眼 1、读书写字注意三点：眼距书一尺，胸距桌一拳，手距笔尖一寸； 2.不要在走路或乘车时看书； ;4. 劳逸结合，用眼时间不要太长，每隔50分钟左右休息10分钟。

二、注意用眼卫生 1、不要长时间近距离看书、写字、看电视、打电子游戏、上网等； 2、不要在光线太强或太弱的情况下看书或写字。 将它放在左前方约一英尺的距离； 室内照明用40w日光灯距离桌面1.4米； 3、看电视要适度，眼距为电视对角线的6倍观看。 一般看40分钟，休息10分钟； 少玩电子游戏、电脑等，据相关资料显示，它们的天线杆是电视的5倍。

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三、补充营养 1、少吃甜、辛辣食物。 糖分摄入过多会使体内血液环境呈酸性，易引起血钙降低关于眼睛近视，影响眼壁韧性，促进眼轴伸长，引起近视。 发生和发展。 2、少吃零食。 大多数零食都含有防腐剂和色素等添加剂。 吃太多有害无益。 3、忌偏食。 偏食是青少年视觉功能障碍的主要原因之一。 常导致维生素、微量元素、常量元素摄入不足，影响发育和健康。 4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理获取天然糖分、微量元素和维生素。

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四、加强锻炼 1、学生在学习期间长时间近距离用眼。 为消除视疲劳，学生应经常眺望远方，多参加体育活动，增强体质； 2、每天坚持做永康养生操关于眼睛近视，缓解眼睛疲劳。 消除调节紧张，恢复眼睛调节功能，预防近视。

对于近视问题，专家指出，一定要引起重视，如果不及时矫正，很可能会遗传给下一代。

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