优贝贝助孕：备孕吃叶酸什么时间吃最好

孕期服用叶酸也比较常见，但并不是每个人都知道什么时候服用叶酸。 那么叶酸每天吃多少好呢？ 这里需要注意的是，叶酸片添加的越多越好。 叶酸片吃多了也会有一定的影响。 同时备孕吃什么好怀孕，更要注意补充维生素，防止重复补充叶酸。 虽然叶酸很重要，但不要过量。 下面就和优贝贝助孕小编一起来看看孕期吃叶酸的最佳时间吧！

1、孕期每天应该吃多少叶酸？

孕妇每天补充的叶酸不应超过1000微克。 根据我国目前孕妇的健康状况，中国营养学会妇幼营养分会发布的《孕妇膳食指南》建议孕妈妈在孕期每天摄入叶酸400mg。 孕期补充叶酸，不仅可以降低出生缺陷和神经管缺陷的发生率，还可以显着降低早产、死产和新生儿死亡率。 孕早期和围产期叶酸0.4mg/d也可预防妊娠抑郁症。 0.4mg的叶酸是预防先天缺陷的金标准，而这只是一片四联叶酸的含量。 在怀孕的前三个月，准妈妈和爸爸可以穿同样的衣服，这对预防婴儿出生缺陷有很大的作用。

2.怀孕什么时候吃叶酸最好？

建议饭后服用叶酸备孕吃什么好怀孕，饭后服用叶酸效果更好。 早餐后可以服用叶酸片。 但是这里需要注意的是，叶酸片不能和牛奶一起服用，因为叶酸片和牛奶一起服用会影响叶酸片的吸收。 还建议在怀孕的前三个月开始补充叶酸。 每天只吃400微克。 不要吃得过饱。 吃到怀孕三个月，等胎儿基本稳定后就可以停了。 其实服用叶酸的时间并没有太大的限制。 它可以在一天中的任何时间服用，但叶酸在早上服用更有效。

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