科学备孕能预防孕产期并发症，你做对了吗？

随着人们生活水平的提高，越来越多的人意识到优生优育的重要性。 古人云“磨刀不误砍柴”。 科学备孕可以预防妊娠和分娩并发症，减少新生儿出生缺陷，降低流产和早产风险，显着降低孕产妇和胎儿死亡率。

科学备孕从生活做起

改变你的生活方式。 怀孕期间吃多种食物可以保证身体的营养均衡。 肉、蛋、奶、虾、水果、蔬菜、五谷杂粮都是很好的食材。 尽量选择时令蔬果，补充孕期所需的维生素和叶酸。 同时，建议在计划怀孕前3个月开始服用叶酸或复合维生素，以保证怀孕后体内叶酸水平稳定，有利于胎儿器官的发育。 计划受孕的年轻夫妇应戒烟、戒酒、戒咖啡、可乐等汽水，少吃垃圾食品，不熬夜，作息规律。 不良的生活习惯会影响女方卵子的质量和男方精子的质量。

得到一些阳光。 孕期要接受阳光沐浴，让紫外线促进皮肤对维生素D的吸收。 维生素D具有调节免疫力的作用，可以维持免疫系统的平衡备孕检查，使身体处于健康状态。 建议吸收阳光的时间段可以在上午10:00之前或下午3:00之后。 时间不宜过长。 如果怕晒黑脸，也可以适当保护脸部，露出手脚，健康与美丽并存。

适当运动，保持心情愉快。 每天运动半小时以上，可以增强体质，改善心肺功能，有助于保持适当的体重。 每天保证6-8小时的充足睡眠，可以促进大脑分泌愉悦荷尔蒙，放松心情，平息怒火。 可以看早教，做瑜伽，听听音乐，心情不好的时候可以找人倾诉，这些都有利于受孕。

孕前检查

没有家族遗传病史的新婚夫妇一般会选择以下检查项目：

女性在月经干净的情况下需要做妇科检查和白带常规检查，支原体和衣原体检查。 最好做宫颈癌筛查和人乳头瘤病毒HPV检测，排除炎症、肿瘤等器质性疾病； 妇科超声检查备孕检查，比如B超可以检查子宫和卵巢有无异常。 有外阴炎症的，如阴道炎、子宫炎、附件炎等，需要先治疗。

月经来潮的第2-5天，早上禁食，并进行性激素检测（评估卵巢储备功能）； 甲状腺功能检测（甲状腺激素是一种影响儿童发育的“智力激素”）； 优生五项（TORCH）检查； 肥胖者检查空腹胰岛素和2倍血糖（空腹，饭后2小时）。 内分泌异常者，如多囊卵巢综合征、甲减、甲亢、糖尿病等，需要调整后再尝试怀孕。 患有子宫肌瘤和卵巢囊肿的人需要去看妇科医生，看看是否可以尝试怀孕。

常规检查：尿常规、血常规、血型、血压、心电图、肝功能和病毒四项检查等。

除了一般的常规检查，如果男方有抽烟喝酒熬夜的习惯，建议做精液检查和生殖系统手术检查。 精液检查前一般需要禁欲2-7天。 禁欲时间太短或太长都可能导致结果不准确。 如果检测到异常精液，需要1-2次复查。

遗传病的种类很多，每种遗传病的诊断也不尽相同。 建议有遗传病家族史的夫妇在怀孕前一定要到专业的遗传咨询门诊就诊。 不建议盲目怀孕。 常见的遗传病有先天性耳聋、地中海贫血、苯丙酮尿症、蚕豆病、假性肥大性进行性肌营养不良症、脊髓性肌萎缩症、白化病、血友病、马凡综合征、软骨发育不全、多囊肾、先天性肾上腺增生症等。

对已经患病的患者（遗传咨询中称为先证者）进行基因诊断，确定先证者的致病基因并进行家系分析后，才能确定先证者其他成员的生育风险。家庭进行评估。 诊断技术可以防止患病胎儿的出生。