备孕女人优生优育该做到的六个点！！

备孕的女性想要做到优生优育，却不知道要注意哪些方法。 今天，小编就来分享一下备孕女性应该做的六点。

两个人结婚的时候，都会想要有两个人爱情的结晶，那就是想要个宝宝，给他们的小家庭带来欢乐。 但是现代人压力很大，有些人性本性很豁达，很早就同居，没有结婚就谈恋爱了。 小小年纪换了好几个男朋友等等，这些行为对怀孕影响很大。 女性想要生孩子，一定要提前做好备孕准备，这样才能生下一个健康完美的宝宝。

孕妇如何做优生

1.做孕前检查

这是女性首先应该做的，因为如果身体好，就更容易怀孕。 孕前检查可以检查身体状况，看是否有影响怀孕的疾病。 如果没有人，那当然是最好的。 有的话，自然是先治病，治好了再考虑生孩子的事情。

同时备孕期间男方抽烟，请记住，生孩子是两个人的事。 除了女性的孕前检查外，还要带上丈夫一起检查。 因为如果男方身体出现问题，也会导致备孕失败。 他们两人都必须身体健康。

2.养成好习惯

作息一定要有规律，因为经过休息，身体才能更好的修复，恢复到最佳状态。 对此，建议女性坚持早睡早起，不要熬夜，也不要工作太累。 因为过度疲劳会降低身体的免疫力，还会影响卵子和精子的质量。 例如，如果在日常工作中接触化学物质、核辐射等，必须至少停工半年后再备孕，否则不易受孕，或孕育的胚胎就会容易出问题。

3.坚持锻炼

备孕的女性一定要坚持备孕，每天坚持有氧运动，既可以提高卵子的质量，又可以提高身体的免疫力，防止女性在备孕过程中被细菌或病菌感染期间备孕期间男方抽烟，导致疾病。 建议夫妻双方坚持慢跑半小时，或步行一个小时，帮助锻炼身体。

4. 控制体重

想要顺利怀孕，没有各种困难，就需要控制体重。 因为无论是太重还是太轻，都不利于怀孕。 因此，在日常生活中要注意自己的体重。 如果发现自己太胖，就应该及时减肥。 如果发现自己没有体重过轻，就应该多补充营养，增加体重。

5、慎用护肤品

女人爱美是天生的，孕期也喜欢用护肤品。 为了能够顺利受孕，建议女性在备孕期间选择护肤品，请避免一些含有激素药物的护肤品，因为激素会通过皮肤进入体内，从而影响卵子的质量，最终影响受孕。

6.补充营养

体内充足的营养才能更好的受孕，为胚胎提供足够的营养，促进胚胎更好的发育。 比如叶酸、铁等，要适量补充。

备孕要注意的几点

1、少吃辛辣食物

怀孕期间应少吃辛辣食物。 吃多了会引起消化问题，不利于身体吸收营养。 如果营养不足，会影响胚胎对营养的吸收。

2.戒烟戒酒

烟酒对宝宝的大脑和心脏危害极大。 如果女性在孕期坚持喝酒抽烟，宝宝会出现反应迟钝、智力低下等问题。 因此，平时抽烟喝酒的女性在备孕前要及时戒烟戒酒。