从孩子刚学会吃东西时起，就要给孩子吃蔬菜

从您的孩子第一次学习吃饭时起，就给您的孩子吃蔬菜。 平时尽量少给孩子吃零食，让他们多参加体育锻炼，让他们在进食前有“饥饿感”。 做菜时要注意烹饪的技巧和方法，要适合孩子的年龄特点。 菜要剁碎炖得更烂，还要注意变换花样和颜色搭配，以引起孩子的食欲。 孩子吃饭时，可先上蔬菜，后上肉、蛋等主食。 还可以将蔬菜和肉蛋混在一起做馅，做成饺子、包子、丸子等自制宝宝健康零食简单，很受孩子们的欢迎。 有的家长本身不喜欢吃蔬菜，但为了纠正孩子的偏食行为，家长必须以身作则，带头吃或者和孩子比较。

对于刚接触人事的大孩子自制宝宝健康零食简单，家长要耐心给他们讲道理，告诉他们蔬菜也是人体必不可少的食物，含有多种重要的营养素，多吃好处多多。 孩子想长得快，长得长，没有他们就不能强壮，头脑也不能聪明。 鼓励孩子体验和认识各种蔬菜的天然风味和质地，并培养对它们的喜爱。 同时，要鼓励孩子参与到家庭蔬菜选择和准备的过程中，以引起孩子的兴趣，享受烹饪食物过程中的乐趣和收获。 蔬菜对孩子的健康成长起着非常重要的作用。 家长一定要为孩子制定合适的饮食计划，保证各种新鲜蔬菜的摄入。 （来源：首都儿科研究所附属儿童医院）

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