给宝宝一个发育优秀的大脑，千万不要错过

人的大脑发育是一次性完成的，无法补充。

要让宝宝的大脑发育良好，千万不要错过宝宝大脑发育的高峰期。 这是因为有140亿个脑细胞，是一次性分化出来的，以后不会再补充。 如果你失去了它，你就永远无法找回它。

大脑发育的高峰期是从怀孕10周到出生后2年半。 大脑的发育分为两个关键时期，一个是怀孕的前4个月，一个是出生前两个月到出生后2年。 3岁宝宝神经细胞分化基本完成，4岁神经髓鞘形成基本完成，8岁宝宝大脑接近成人。

胎儿时期大脑的发育情况直接关系到婴儿的智力。 人的大脑皮层结构有六层，是在怀孕5个多月的时间里形成的。 宝宝出生时脑重量为300-350克，9个月时增加到660克，2岁半到3岁时增加到900-1011克。 4 岁儿童的脑容量是出生时的四倍。 大人离得很近。 到7岁时，脑重1280克，基本接近成人大脑的重量。

因此吃的营养与妈妈宝宝健康下载，在宝宝4岁之前，包括宝宝在妈妈肚子里的时候，大人一定要注意及时提供有利于大脑发育的营养。

要想长得好，就要吃得好，但是需要补充什么营养素呢？

所谓吃好，并不是说吃得太多或者“一个人吃两份”，因为孕妇所需的热量不会因为怀孕而翻倍，合理的吃才是最重要的。 应特别注意摄取足够的能量以外的营养素，因为它们对母亲的健康和婴儿的身体和智力发育至关重要。 这些营养素包括钙、叶酸、铁、维生素 B12、锌、亚麻酸和亚油酸（必需脂肪酸）。

亲贝网小编特别提醒：

叶酸是维生素B族的一种，是细胞生产过程中不可缺少的营养物质。 它对怀孕期间的营养和健康极为重要，尤其是在孕早期。 因为叶酸会影响胎儿大脑和脊髓的发育，摄入不足会导致胎儿神经管畸形（如脊柱裂）。 孕妇在孕早期摄入充足的叶酸，可有效减少神经管缺陷的发生。

叶酸也是红细胞形成所必需的。 怀孕期间，由于红细胞的迅速增殖，人体对叶酸的需要量也大大增加。 叶酸缺乏会导致贫血，增加流产几率，宝宝也可能营养不良。

深绿色蔬菜、豆类、新鲜水果、叶酸强化牛奶和叶酸强化谷物都是叶酸的极好来源。 但叶酸在烹调时很容易被破坏吃的营养与妈妈宝宝健康下载，建议大家尽量吃生的或清淡的蔬菜。