怎么样才能养出即合格又健康的“种子”

为爸爸们调理身体，生个健康宝宝

俗话说：种瓜得瓜，种豆得豆。 生命的延续靠种子，种子的好坏直接关系到下一代的优生优育。 那么，怎样才能培育出合格健康的毛呢“种子”呢？

首选是了解精液中的成分：精液中含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱、锌、钙等50多种物质。 那么，我们需要围绕这些营养进行调整：

1、富含锌的食物（含锌量最高的食物是牡蛎，其他如贝类、虾、海鱼、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、奶制品、紫菜、海带、花生、红豆、大豆及豆制品、可可、莲子、花生、芝麻、核桃、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、柿子、土豆、红糖）

2、精氨酸是精子生成的主要成分，应提高精子的活动能力。 富含精氨酸的食物有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、白果、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。例如，海参一直被视为补肾宝物和精，自古壮阳壮阳。

3、富含钙质的食物（虾皮、咸蛋、牛奶、豆类、蛋黄、海带、芝麻酱等）。

4、多吃绿色蔬菜有助于提高精子质量，因为绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等对精子生长有益的成分。 芹菜容易导致精子数量减少，尽量不要食用。

5、精子的活力和获能离不开精浆中的营养物质。 精囊中的果糖含量低宝宝御硒健康膏，很容易造成精子活力差和死亡。 蜂蜜和梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等各种水果中的果糖含量极其丰富，可以多吃。

6、动物内脏含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要原料。 它还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。 因此，适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液量，提高性功能。

有了好的饮食，主人还需要一个好的环境。 请注意：

1、忌高温：如厨师、室内高温作业等，请调整工作岗位； 不要去泡温泉、桑拿等，研究表明，一次会导致精子活力严重下降

2、辐射：请尽量不要长时间暴露在射线、电磁辐射等辐射下

3、化学品：请尽量不要接触工业染料等化学品

4.坏习惯：戒烟戒酒宝宝御硒健康膏，清淡饮食

5、不良生活习惯：久坐不动、熬夜、长时间玩电脑、打麻将等。

6、不良饮食习惯：不喝杀精饮料，多吃蔬菜水果

7、积极防治生殖系统原发疾病：慢性前列腺炎、尿道炎等。