7～9个月大的宝宝正值喝奶期的喂食重点

7 至 9 个月大的婴儿每公斤体重需要多达 120 毫升的牛奶。 由于此时的宝宝已经习惯了吃辅食，所以只要不完全不喝奶就不用太担心。 另外0岁宝宝健康营养，在辅食的量上，建议将五谷杂粮的量增加到4份，相当于2碗粥或面条； 稀释果汁可调成果泥； 也可制成肉泥和肝脏喂食。

10-12个月大的宝宝，由于活动量增加，饮食需求量必然增加，奶量需求量在500毫升左右。 至于辅食的部分，此时宝宝已经开始长牙了，建议可以给一些软干的米饭和小块的食物来训练宝宝的咀嚼能力。 五谷杂粮、果泥、蔬菜、肉泥的用量可酌情增加。

挤奶期喂养要点

0-3个月的宝宝正处于喂养期，母乳或配方奶是他们唯一的食物来源。 家长在喂养时要注意以下几点：

母乳喂养的宝宝很难计算喝奶量，判断宝宝是否吃饱最简单的方法就是从观察生长曲线入手。 妈妈们也可以从自己乳房的变化来判断。 如果吃奶后乳房还是胀满的，很可能是宝宝根本没有吸到奶，要特别注意。 另外，如果宝宝喝完奶后一直睡不着觉，一直哭闹，可能是还没吃饱。

喝配方奶的宝宝，要选择经过检验的品牌奶粉，这样才不会出现营养缺乏的问题。 此外，冲调配方奶时，一定要按照正确的比例冲调，避免太稀或太稠。

补充食品的适当时间

母乳中所含的营养物质足以满足0-6月龄宝宝的生长需要，但6个月后，母乳已不能提供宝宝生长发育所需的全部营养。 这时就必须添加辅食，以补充所需的均衡营养。 什么时候开始添加辅食可以根据以下三个指标来判断：

1、宝宝4-6个月大。

2、宝宝每天的奶量达到1000毫升以上。

3、宝宝比出生时体重增加了一倍（4个月左右）。

Tips 烦人奶-烦人期

很多家长都有这样的经历，就是宝宝4个月的时候胃口会变差，越来越不爱喝奶了。 这种情况称为牛奶厌恶。

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宝宝在4~6个月左右时，很容易对奶产生短暂的厌恶，比如吃东西停不下来，被周围的东西或噪音打断。 但是喝奶量减少了，但是活动和生长不会受到影响。 这就是所谓的“生理性奶烦”。 建议家长选择比较安静、不受打扰的环境进行哺乳，以免分散宝宝的注意力，或者在宝宝半睡半醒的状态下进行哺乳。

如果宝宝非常抗拒喝奶，家长千万不要强求，否则会造成更糟糕的结果。 建议爸爸妈妈不妨趁着这段时间喂辅食，一方面帮助宝宝进入辅食阶段，另一方面也可以补充营养的不足。

辅食的目的

宝宝4到6个月的时候，胃肠道的功能已经越来越成熟，可以逐渐接受普通的食物了。 这时候我们可以帮宝宝添加辅食。 添加辅食的主要目的有以下3点：

1. 提供生长所需的均衡饮食。 随着年龄的增长，母乳或配方奶已经不能满足宝宝的生长需要，尤其是铁质、蛋白质、维生素等，必须通过添加辅食来补充。

2、训练吞咽和咀嚼能力通过改变食物形态（液体-半固体-固体），让宝宝练习吞咽和咀嚼，让以后吃东西更轻松。

3、准备断奶 这是指从奶瓶中断奶，即逐渐从奶瓶换成用杯子、勺子、筷子喂养宝宝。

添加辅食的3个原则

1.拒绝脂肪

如果宝宝超重，就要调整饮食，将体重控制在正常范围内。 不要有“年轻时胖不胖”的错误观念，导致日后无法及时控制体重，造成肥胖。

如果家里有超重的宝宝，父母应该从减少必要的零食开始。 在饮食内容上，也要减少高热量食物的摄入。 相反，如果宝宝的饮食很正常，但体重仍然没有按比例增加，你也应该立即就医。

辅食烹饪的原则应以清淡和原汁原味为主。 大人做菜一定要放下自己的口味喜好，以免加太多调料，影响宝宝的喜好。

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2、耐心喂食

在接触辅食之前，婴儿只是通过吸吮来喝奶。 因此，当父母用勺子喂辅食时，宝宝一开始会感到不习惯和排斥0岁宝宝健康营养，并会不停地把食物吐出来。 这是因为舌头和嘴巴的肌肉协调能力还没有发育完全。 这时候家长要给宝宝提供练习和耐心喂养的机会，让宝宝慢慢适应。

建议家长不妨在宝宝饿的时候先喂辅食，增加宝宝的进食意愿。 不要先喂再喂辅食，否则宝宝的进食意愿会降低。

3.过敏预防原则

过敏问题越来越严重。 为了防止宝宝发生过敏，尤其是有过敏体质的宝宝，最好等到6个月大的时候再添加辅食。

在辅食的选择上，由于大米不易致敏，添加米粉比添加小麦粉更合适。 柑橘类水果，如橙子，也是高度过敏的食物。 最好等宝宝大一点再吃。 另外，海鲜、鸡蛋等食物要喂到9个月或1岁。

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