孕妇夏天注意事项 孕妇夏天需要注意事项

防暑防晒

夏日阳光毒辣，如果不做任何防护措施就出门的话很容易晒黑、晒伤甚至中暑。所以做好防晒措施挑选合适的合适的出行时间是很重要的。夏天上午10点-下午4点左右是阳光最强烈的时候，不建议孕妈妈们在这个时间段出门，如果一定要出门也要做好防晒措施，太阳伞、太阳镜必不可少，最好再挑选一些适合孕妇使用的防晒霜涂抹。

预防感冒

夏天温度高，很多人光是在家呆着都受不了，这个时候人们就会选择开空调、电风扇来降温，孕妈妈们在使用这些降温产品的时候要记得不要把温度调得太低，比室外温度低4-5度即可，切记不可把风向对准孕妈妈吹，以免伤风。

多补充水分

夏天天气炎热，孕妈妈本身就比较旺盛的新陈代谢会再度增加，如果不及时补充水分孕妈妈很容易会出现脱水、中暑等情况。每日应摄入的水分应保持在1500ml左右，凉白开、绿豆汤、淡盐水、柠檬水等都是很适合孕妇的饮品。天气炎热的时候很多人都会选择吃冰饮来降温，但是冰饮容易刺激子宫收缩造成腹泻，所以孕妈妈对此要控制一下哦!

饮食注意事项

在天气炎热的夏天，孕妈妈很容易出现食欲不振的情况，所以饮食要清淡一些，少食多餐。另外孕妇夏天要避免过多的食用高糖分食品，应多吃蔬菜、富含纤维素的食物。在选择水果的时候也要选择含糖量相对较低的水果，或者以蔬菜代替，比如番茄、黄瓜等。

沐浴注意事项

沐浴时由于浴室内通风不良，空气浑浊，湿度大，会降低空气中的氧气含量，加上热水的刺激，会让人提单血管扩张，虽然一般不会造成很大的影响，但是如果时间过长的话会影响到神经系统的生长发育，所以专家建议孕妇洗澡时间最好是控制在15分钟左右。另外孕妈妈们洗澡时是禁止坐浴的，因为在妊娠期间，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，洗浴后的脏水有可能进入阴道，此时的阴道防病能力减弱，容易引发宫颈、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产，所以孕妈妈们最好是站着淋浴哦!

健康小贴士

炎热的夏天很容易让人心情烦躁，孕妈妈们要适当的调节心情，保持身心健康不论是对自己还是对宝宝都是有很大的好处的哦～