孕晚期常见的4大不适表现，你也有吗 孕晚期最常见的4种不适现象

你现在有几个月了呢？是不是快要生了？在孕晚期因为快要生了会出现一些这样的症状，你看看你都有吗？

到了孕晚期，胎儿在腹中的位置在不断下降，准妈妈的身体可能出现各种各样的不适。别心焦，也别急躁。这里有孕晚期一些典型的不适，以及应对的方法。

小腿抽筋

原因：一是随着子宫的增大，影响下肢静脉回流，加重下肢负担，造成血液循环不良，导致抽筋。二是从食物中摄入钙质不足，导致体内电解质不平衡，也会引起抽筋。

对策：选择合适的睡姿，做好腿部保暖，适当做些局部的按摩、热敷；平时保证饮食中摄入足够的钙质，注意营养均衡；多做盘腿坐；多晒太阳。

尿频、尿失禁

原因：尿频是因为子宫增大或胎头入盆后压迫膀胱所致，若不伴有尿痛或烧灼感就不用担心。尿失禁可能是因为胎儿长大压迫膀胱，也可能是由于盆底肌松弛对盆腔内器官的承托、节制功能有所减退。

对策：对于尿频，不要憋尿，也不能减少喝水。对于尿失禁，可做骨盆放松练习，即四肢呈爬行状，吸气，头往上抬，腰背部往下沉；呼气，头往内缩，腰背部往上弓起。

胃灼热

原因：一是孕晚期子宫增大，压迫胃部，减慢胃排空速度，导致胃酸反流到食管下段。二是孕晚期内分泌发生变化，导致胃酸反流，刺激食管下段的痛觉感受器引起灼热感。

对策：饭后散散步是消食的好办法。睡前喝杯热牛奶，也能避免胃酸反流。坚持少食多餐，避免过饱，少吃不易消化的食物。

腰酸背痛

原因：随着腹部逐渐增大，身体向前突出，为了保持身体平衡，上身习惯性地后仰，就会导致脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，就会造成腰酸背痛。

对策：保持正确的走姿，放慢步伐；必要时可以用托腹带；睡觉时采取左右侧卧位交替姿势，多注意休息。