孕妇多吃哪些食物好 孕妇多吃哪些食物好?

在孕期有些准妈妈需要多吃些有营养的食物，那么你知道哪些食物吃了对准妈妈们好吗？今天小编要给大家介绍的这几款食物不错哦！

随着胎儿的逐渐发育，胎宝宝每个月发育的部位是不一样的，因此，所需要的营养是不一样的，当孕妈怀孕到第九周的时候，胎宝宝已经发育完全了，这个时期处于大脑快速发育时期，那么孕妈需要怎样合理饮食，才能保证胎儿大脑发育所需的营养呢？

1、核桃

核桃是补脑的最佳食品，核桃中富含促进大脑发育的营养物质，蛋白质丰富，还能提高孕妈身体的免疫力。这个时期孕妈经常吃核桃，对胎儿大脑发育，提高智力有极大的促进作用。

这个时期胎儿大脑快速发育，孕妈多吃这4种食物，胎儿智力高

2、芝麻

芝麻中有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素e以及钙铁锌等微量元素。这些物质对于胎儿大脑发育都有着很好的促进作用，这个时期，孕妈可以经常吃芝麻。

这个时期胎儿大脑快速发育，孕妈多吃这4种食物，胎儿智力高

3、橙子

橙子富含维生素，不仅可以增强人体抵抗力，还能促进大脑发育，提升智力。孕妈多吃橙子，还有助于宝宝皮肤更加白嫩红润。

4、香蕉

香蕉中富含血清素，能够刺激大脑神经系统发育，这个时期孕妈吃香蕉，能够有效促进胎儿大脑发育。但需要注意的是，香蕉不能吃太多，否则容易导致孕妈腹泻。

这个时期，孕妈需要注意的是，要减少食盐量，少吃含盐量高的食物，因为这个时期，如果孕妈盐分吃太多，容易导致孕妈水肿，血压升高，心力衰竭，妊娠中毒症等；但是孕妈也不能长期低盐饮食，这样的副作用也不少。而是添加食盐要适量。