孕期出汗多的7个对策 孕期多出汗好吗

到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后。

出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此，可以说，孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于准妈妈的身体健康。

虽然说出汗是正常的生理反应，但是每当有洁癖的准妈妈闻到自己满身汗臭味时，总是有种难以言语的烦躁感。下面介绍几个小妙招帮助准妈妈缓解下吧。

1正确使用空调

准妈妈在使用空调时，冷气不能太强，室温最好维持在25℃左右，切忌温度太低和室外温差太大。

2及时补充水分

准妈妈要主动增加饮水量，一般宜喝20℃左右的新鲜白开水。

3多吃新鲜蔬菜、水果

蔬菜水果不但能补充维生素，还可补充从汗液中流失的钾钠离子，保持体内的电解质平衡；准妈妈尽量不要吃辛辣的调料，如茴香、大蒜、葱、姜等辛香料，还要少摄入一些刺激性的食物，如烤制的或有辣味的猪肉以及羊肉等。这些食品都是生热的，会让出汗的情况更加严重。

4选择舒适的穿搭

准妈妈宜穿宽松肥大的衣服，便于腹内胎儿成长，也便于散发热量，内衣最好是棉织品。

5用温水擦洗身体

准妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多；而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，可以维持身体的舒适，预防痱子等皮肤问题。（提示，千万不能用冷水洗澡，如果出现多汗性湿疹，最好到医院就诊。）

6随时携带小型喷雾器

准妈妈可以在喷雾器里面灌入瓶装矿泉水或者自来水。觉得很热的时候，用细细的水雾喷洒可以帮助降温。但是经常在皮肤上喷水容易让皮肤略显干燥发紧，这是由于皮肤上的水分被蒸发所造成的，所以准妈妈在降温的同时还要准备一支保湿霜，这样既能降温，也能很好地锁住皮肤中的水分了。

7不要动怒火

有句话说“心静自然凉”，保持良好的心态有助于减轻燥热的感觉，准妈妈注意不要易动怒火。