孕晚期散步多久合适 孕晚期散步多久合适夏天

孕晚期散步多久合适

身体状况允许的孕妈妈可每天散步2-3次，每次20-30分钟。

有一些妊娠疾病，比如胎盘低置、先兆流产等，或者是比较虚弱的孕妇，则应尽量少走，可听医生建议多休息。

孕晚期散步要注意什么

1、孕妇散步应该选择在道路平坦、环境优美、空气清新的路上散步，有助于身心愉悦。

2、孕妇散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大，引起不适。

3、散步时要注意安全，尤其是已经接近预产期的，最好由家人陪同散步。

4、散步时一定要穿着合适舒适的鞋子，避免滑倒或者摔倒的情况出现。

5、散步时还要避免经过容易滑倒的地方和不太好走的斜坡，避免危险发生的可能性。

6、散步时感到疲劳的感觉时，最好找个地方坐下来休息一下，等休息好了再继续。

孕晚期散步对分娩的好处

1、散步可以锻炼孕妈妈身体的力量，特别是腿部以及盆腔的肌肉，在增强孕妈妈体质的同时，还能够使得孕妈妈在分娩的时候更加的有力量。

2、孕晚期临近分娩散步还有助于宝宝入盆。使得宝宝能够更加顺利的进入到孕妈妈的骨盆当中。