孕妇坐高铁注意事项 孕妇乘坐高铁注意事项

孕妇坐高铁注意事项

1.短途硬座，孕妈妈最好提前准备垫脖子的枕头，如“U”型枕。

2.长途旅行，孕妈妈最好订个方便活动的下铺。高铁的话最好选择白天出行，减少对作息时间的影响。

3.孕妈妈每小时要起身活动一下，以促进下肢血液循环，缓解浮肿。

4.打算睡觉时，尽量把腿伸直，用包或其他可行的方式把脚垫高。

5.在车上孕妈妈可以通过听音乐、看书、欣赏窗外远景等方式消磨时光。

6.高铁速度快于普通列车的速度。看近景会增加眼内小肌肉(内直肌、外直肌)的移动收缩频率，从而导致眼疲劳，严重者会出现精神疲劳，有时是需要调整或避免的。长时间坐高铁，可以远眺窗外或者站起来活动一下。

7.车上虽然有水和食物，但是鉴于卫生问题，孕妈妈需谨慎选择。

8.出行时最好有同伴陪同。这样不仅能照顾到自己，还能有人帮忙拿行李。

孕妇坐高铁要做什么准备

1、制定出行计划前，孕妈妈应到医院做全面检查，了解自己及胎宝宝的身体状态，根据身体状况制定出行计划。

2、要记得随身携带孕期检查报告等资料，以便于必要时异地就医。

3、孕足月(孕37周)后尽量避免乘坐高铁。因为孕足月后随时有可能临产发动宫缩，而高铁上没有应对生产的医疗措施，遇到突发状况时，有延误救治的可能。

4、到达目的地后，若停留时间超过预期产检日期，可于异地就诊，完成相应的产前保健项目。

孕妇坐高铁晕车怎么办

若孕妈妈因车速太快而晕车，这个时候孕妈可以放松心情睡一觉来缓解不适。

高铁停车时会缓慢减速，所造成的停顿也是轻微的，孕妈妈应保持平常心对待。