孕妇头发掉的厉害怎么办 孕妇头发掉得厉害怎么办
2022-04-04 14:01:21怀孕
孕妇头发掉的厉害怎么办?大多准妈妈们都会有严重掉发的问题，这主要跟营养不良、睡眠不足和压力过大所致。那么，怀孕头发掉的厉害怎么办呢?
孕妇头发掉的厉害怎么办：经常按摩头皮
孕妇经常按摩头皮可促进血液循环，有利于头发的新陈代谢，从而治疗头发掉的厉害的问题。
按摩方法：
每天起床和睡前，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。另可将手握成拳头，以发旋为中心，轻轻敲打头发。
孕妇头发掉的厉害怎么办：补充营养
孕妇多注意饮食营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果和一些防掉发的食物，以满足身体和头发的营养需求，从而达到改善掉头发的目的。
防掉发的食物有：
孕妇可多吃富含维生素E的食物，因为它可促进血液循环，加速毛发生长。黑芝麻、土豆、玉米、黄豆、熟花生菠菜、蛋类等食物有很好的防脱发功效，孕妇可多吃。
提醒：除了多吃上述食物外，准妈妈要注意少吃甜食、太咸、太油腻的食物。