亲，听说你怀孕了？这些孕早期注意事项可得记清楚了 怀孕了因注意些什么

从开始的尿检呈阳性开始，每一个阶段孕妈咪都是小心翼翼的，特别是孕初期，医生告诫这段时间要特别小心，婆婆妈妈也在一边陪着你提心吊胆，自己每天也是紧张不已。

怀孕初期一般指的是怀孕的前三个月，也是胚胎发育的重要时期，这时候由于胚胎不稳，一旦出现意外容易造成胚胎伤害甚至造成流产。为了避免这些情况，在怀孕初期孕妈需注意以下几点：

孕早期需要注意些什么

1、改掉对胎儿有害的习惯

健康的前三个月非常重要，一个健康的孕期首先应该改变不良的生活习惯。

2、充足饮水很重要

女人在孕期内，准妈妈体内的血液总容量将增加40%～50%，因此更要保证水的供给充足。每天喝水6～8杯，再加上食物中含的内生水共计2000ml。

3、保持健康饮食

不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃优质蛋白食物多吃蔬菜水果，选择能促食欲合口味的食物。作为新妈妈的你在各方面都要需加多注意，饮食格外讲究一些，心里要有数哪些食物该吃哪些食物不能吃。

4、补充足够的叶酸

叶酸是水溶性维生素，体内不能合成，必须从富含叶酸的食物中摄取。怀孕初期的孕妇补叶酸可以通过食补，多吃富含叶酸的食物，如菠菜、莴苣、橘子、猕猴桃等，也可以在医生指导下服用叶酸片剂。

5、合理的运动

运动锻炼计划是非常重要的，一般是提倡孕妈妈继续孕前的训练计划，或在怀孕期间进行适度的常规运动，如散步或游泳。适当活动锻炼，能够帮助准妈妈和胎儿血液循环，对于宝宝发育是非常好的，同时也减小了难产的概率。

如何缓解孕早期症状

1、疲劳感

大多数孕妈在前三个月里，都会感到非常疲劳，这是完全正常的。你的身体正在经历大量的生理和荷尔蒙的变化，需要大量的精力来应对。为了帮助孕妈们缓解孕前期的疲惫感，可以尝试下面的这些小技巧：

2、孕吐

在孕早期几乎所有的女性都会有不同程度的妊娠反应，孕吐就是最明显的一种表现，但是因为我们每个人的体质不同，所以孕吐的程度也不同，那么对于孕吐严重的孕妈们来说有哪些方法可以有效缓解呢?

3、情绪

孕妈咪的情绪对宝宝的健康和发育都有着一定的影响，可能很多妈妈并不是在计划中怀上宝宝的，这个时候就更应该调节自己的情绪。

与此同时，心理也容易出现波动，情绪更容易低落。然而，研究表明，女性怀孕期间有高达33％患抑郁症的可能性，却只有20％的女性会主动寻求治疗。如果你有这方面的困扰，可以尝试以下几点建议：

无论选择哪种方法，都请孕妈妈们注意要严格遵守医嘱，不可以擅自治疗。

这些情况须马上就医

在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。孕初期的妈咪，哪怕只是普通的腹痛腹泻，也有引起流产的可能，也需要就医治疗，不能太过马虎。