孕期这样喝饮料，会伤了肚子里的宝宝 孕期喝了好多饮料对宝宝有影响吗

你平时喜欢喝饮料吗？有些女性怀孕了以后还喝饮料的哦，在孕期，管不住嘴想喝饮料，了解到这些危害后，你还敢喝吗？

“人家的丈夫对怀孕的妻子百依百顺，我就这一点小要求他都不能满足我！”孕肚3个多月的莉莉有件憋屈事，最近她的孕吐不严重了，不知道是不是口味变了，莉莉这天特别想喝可乐。于是她就想让老公下班回来捎瓶可乐解渴，没成想丈夫坚决不同意。丈夫说网上解释不清楚，下班再给她讲。下班回来的丈夫果然没买可乐，反而提了一兜水果和一本孕产书，她让妻子看孕期饮食那一章。

上面说的很清楚，孕期常喝饮料坏处很大，不仅伤自己还伤孩子，因此孕妈们了解清楚还是收住想喝饮料的嘴。

孕期把饮料当水解渴的坏处

尤其是碳酸饮料，孕期经常喝会导致身体内钙质的流失，胎宝发育需要大量的钙质，因此孕妈如果喝太多碳酸饮料，会间接影响胎宝的发育；孕期由于胎宝宝压迫肠胃，不少孕妈容易有便秘、肠胀气等肠胃问题，而碳酸饮料中含有不少二氧化碳，人体吸收之后很容易肠胃胀气，因此肠胃消化不好的孕妈别喝饮料。

孕期该喝的是这

1、瘦身促消化的蔬菜汁

市面上的饮料添加剂太多，为了保证孕妈的健康，建议孕期多喝促消化的蔬菜汁。首推的就是菠菜汁，因为菠菜中的叶酸含量很高，补充叶酸对胎儿和孕妈都有好处，能够降低胎宝致畸率。

西红柿汁中有丰富的维生素，经调查表明，孕期都吃能够淡化孕妈皮肤上的色素沉着，孕妈脸上能少长点妊娠斑。

胡萝卜汁也很建议孕妈食用，其中包含很丰富的维生素C,它能帮助人体更好的吸收钙元素，因此孕妈在吃补钙的食物别忘了胡萝卜汁的辅助。

2、维生素丰富的纯果汁

抛开添加剂多的饮料，孕妈可以多喝纯果汁，最好是自己制作。针对孕早期食欲差、孕吐严重的孕妈，饭后可以喝些苹果汁，因为苹果汁中含有的苹果酸鞣酸和纤维素，能够缓解孕妈恶心呕吐的情况。

肚子里养着胎宝宝，营养供不上的话孕妈容易头晕，这可能是气血虚弱，因此孕期补铁也很重要。樱桃中的铁元素含量很丰富，能帮助宝妈调理好身体，而且还有美容作用。

孕期忌讳的就是孕妈心情差，如果孕妈心里有憋屈事，一定要跟家人讲清楚，这样才能更好的解决问题，万一是宝妈想太多误会了呢？