孕妇吃豆腐补充孕酮吗 孕妇能吃豆腐补充孕酮吗

孕妇吃豆腐补充孕酮吗

能补充孕酮。

豆腐是由黄豆制成的，内富含大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，能起到调节体内雌激素和抗雌激素的作用，并且是合成黄体酮的重要物质。所以，孕妇吃豆腐能补充孕酮。

提醒：食物中含有的黄体酮很低，只能起到辅助作用，所以若孕妇孕酮较低，最好是在医生的指导下注射黄体酮药物。

孕妇怎么吃豆腐补孕酮

豆腐紫菜汤

食材：豆腐、紫菜、葱姜。

做法：

1、豆腐洗干净，切成均匀小块儿，放在碗里面备用。紫菜也洗干净，撕成均匀小段备用。

2、起锅热油，先放入葱姜煸炒入味，然后依次放入切好的豆腐和紫菜段翻炒十分钟之后再加一碗水，先大火煮至水开，然后再转小火慢煮3分钟，加盐调味即可出锅。

青菜烧豆腐

食材：豆腐500克，青菜400克，大葱、蒜、植物油、淀粉、郫县豆瓣适量。

做法：

1、豆腐切成均匀的方块，大葱和蒜切片。

2、锅中倒入适量油，烧至八成热时，将豆腐依次入锅炸至四面金黄。

3、炒锅中倒油，油热至六七成时，将葱蒜和郫县豆瓣翻炒出香味，下入炸好的豆腐和青菜翻炒均匀至青菜炒熟，倒入水淀粉勾芡即可出锅。

孕妇吃什么补充孕酮

1、大豆或豆制品

除了豆腐外，大豆等其他豆制品也都含有较高的孕酮素，备孕时和孕早期适量食用有助于提高体内孕酮值。

2、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素c和生物类孕酮素，维生素c能促进血液循环，进而消除身体的疲劳感。而柠檬中所含有的生物类孕酮素，能有效补充体内的孕酮值，有助于保胎。

3、菠菜

菠菜中含有丰富的孕酮素，适量食用有助于补孕酮。并且菠菜中还含有丰富的叶酸，备孕时或孕早期补充叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。

4、芹菜

芹菜中也含有丰富的植物性孕酮素，既有利于人体吸收，又安全无副作用，孕期准妈妈也可适量多吃。