孕晚期一定要提前做好分娩准备吗 孕晚期可以提前练习分娩动作吗

相信已经进入孕晚期的准妈妈来说是一件值得开心的事情,因为只要顺利的通过孕晚期,就可以顺利的和宝宝见面了，孕晚期准妈妈一定做好以下7种准备：

1．联系好住院事宜

未了防止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，才能有备无患。

2．和老公商量好去医院分娩的路线和交通工具

没有人能预测分娩的时间，必须准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案．关键是计划好，准妈妈就能顺利平安地到达医院。

3．准妈妈要按时做产前检查

到了孕晚期，体检的次数就更频繁了，一定要坚持按时去体检．关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。

4．准妈妈要为自己准备好待产包（待产包清单如下）

待产用品：长，大的卫生纸，要软而结实：加长夜用卫生巾（住院排恶露的时候用）；开衫式的睡衣（方便穿，脱，哺乳）；哺乳胸衣；大小毛巾数块。

宝宝用品：新生宝宝的小衣服，小被子，小毛巾，纸尿裤，湿纸巾

待产是的食物：待产有时是相对漫长的过程．要准备些食物补充能量．可准备巧克力，果汁（配上弯曲的吸管，可以方便喝水）

5．准妈妈要经常按摩身体

准妈妈越来越＂大腹便便＂，不适感加重，腰酸背痛，下肢水肿．准妈妈要做一下按摩．做不到的要准爸爸帮忙，按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳。

6．准妈妈要学习分娩知识

准妈妈一方面渴望宝宝的到来，一方面对分娩的恐惧就象石头一样压在心头．其实知道事情是怎么回事，反而回轻松面对．准妈妈可以搜集一下这方面的信息，或参加产前培训班，全面客观的了解分娩，保持轻松和自信的状态，迎接宝宝的降生。

7．孕晚期准妈妈不要单独一个人外出，如一定要单独外出，就手机一定要随身带。