孕妈要改掉早晨醒来后这些习惯 早孕后半夜老是醒来怎么改善

俗话说得好，“一年之计在于春，一日之计在于晨”，可见，早晨对于我们来说，有多么重要。在平常的生活中，每个人都有自己的生活习惯和作息规律，有的一些习惯，可能对于自己的身体健康不利，那么女人怀孕以后如果说，有以下3个习惯的话，那么应该尽量的早早改掉，

第一，起床过快

建议孕妇在早上的时候起床的不要太快，有一部分孕妇在早上的时候，如果起床太快的话是容易出现大脑昏昏沉沉的情况。起床过猛可不是好习惯，有可能会造成血液往上冲，从而引起头晕目眩的症状，特别是血压高的准妈妈，最好养成慢起的习惯。清晨醒来时，先静躺在床上5分钟左右，同时做深呼吸数次，然后缓慢坐起，慢慢起床，如果是上班族妈妈，可要提前醒了，别弄得手忙脚乱，影响一天的心情。

第二，不吃早餐

早晨是我们人体新陈代谢最旺盛的时候，也是胎儿获取营养素最丰富的时候，不管每天吃什么，最好的时机，就在早晨。早晨的第一餐是人体营养素摄取的50%，如果早餐吃不好或不吃，营养素的50%也就不见了。不吃早餐，很容易得胃病，而且孕妇不吃早餐的话，加上腹中宝宝需要营养，孕妇会出现头晕、低血糖的症状。特别是孕早期，如果不吃早餐，甚至会引发流产。

第三，醒后立即看手机

很多孕妈们醒了后，第一时间就找手机，又是看微信又是玩游戏的，这肯定是不行的。有的孕妈咪摸着手机后就去蹲厕所，一蹲就忘了时间，这样对胎儿和自己都不好。我们的眼睛刚刚休息好，光看手机的话眼睛受不了的。现在早晨温度正好合适，而且空气还很清新，孕妈吃饭后休息会后可以出去散散步，找好友聊聊天，不要一直在家里待着。适当的运动更有助于胎宝宝和孕妇的身心健康！

孕期无小事，你在怀孕期间早晨起床会做这3件事吗？如果喜欢做的话，孕妈最好要改正，别只顾着自己舒服了，胎儿很可能会难受一整天哦！