孕期腰疼怎么缓解 孕期腰疼怎么缓解吃什么

很多准妈妈在孕期都有腰疼的情况，有时候疼痛难忍，那么面对这种情况应该怎么办呢？有没有什么好的办法可以缓解的？

一说起怀孕，首先要感慨所有母亲的伟大。在怀胎十月的时候，神经基本上都是紧绷的，不敢有一丝一毫的掉以轻心。为了胎儿能够健康的出生，所有孕妈都会积极补充营养，只为了胎儿能够健康发育，可见所有的妈妈都是十分伟大的。

女性在怀孕期间，肚子会随着胎儿增大而变得越来越大，而且也会十分的突出。尤其是到了孕中和晚期的时候，孕妇的肚子甚至大的像一个大西瓜，这时候就会给自身的腰部带来很大压力。因此不少孕妇经常会出现腰部酸痛的现象，那么对此有没有好的缓解方法呢？

1、多采用左侧卧睡姿

这是最常见的一种缓解腰痛方法，不过不少孕妇对此却感到十分奇怪，为何非得要左侧睡呢？其实主要的原因在于左侧睡的话对于孕妇子宫血液的正常供氧不会造成影响，有助于很好的缓解腰部酸痛等不适。

2、多坐凳子

这又是为什么呢？因为如果孕妇到了孕晚期，坐的凳子高度太低的话，坐下去和起身的时候都要腰部用力，这时候就会给腰部增加很大的压力，导致腰部受损而出现酸痛等现象。

3、站立时多注意变换姿势

到了怀孕中晚期的时候，孕妇一旦站立的时候要注意及时分开双脚，尽量保持和肩部一样的宽度。过段时间之后最好换另外的姿势，同时放松心情，这样才可以更好的舒缓身心，减少腰部承受的重量。

小结：在怀孕期间，孕妇出现腰部酸痛是很常见的一件事，对此孕妇不妨试试上面这些缓解方法，相信可以起到不错的缓解效果！