孕妇睡姿大比拼，怎么睡才健康呢 孕妇睡姿怎么睡是最健康的

关于孕妇的睡姿，一直以来都是众说纷纭，但是绝大多数都说左侧卧是最科学的睡姿。对于每位孕妇千奇百怪的睡姿，到底怎么睡才是健康的呢？我么一起来看一下。

1.妊娠早期（1-3个月）睡姿可随意

怀孕早期，孕妇的睡姿可以相对随意些，因为胎儿受到外界直接压力的影响不大，并且身体自重也不会造成一定的压迫。当然，随意性也有限制，趴睡之类的不良睡姿还是早改为妙，可选择舒适度较高的仰卧、侧卧。

2.妊娠中期（4-7个月）睡姿需护腹部

在此期间睡觉应该要注意护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧睡姿，这可以让孕妇舒服些，其他的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

3.妊娠晚期（8-10个月）仰卧不可取

孕妇的卧位对自身与胎儿都有着重要的影响，如果能后采取左侧卧，就可以大大减少压迫导致的供血量不足的现象以及其他健康问题的出现。左侧卧可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。