妊娠期肥胖怎么预防 怎么预防孕期肥胖

妊娠期肥胖怎么预防？怀孕后怎样健康保持体重？怀孕后，一个人的身体变成两个人的，体重必然会增加。但是，现在大多数孕妇不知道孕期体重增加的合理范围是多少，一味地能吃就多吃，甚至有些孕妇到临产前，体重甚至能增加40公斤，这可就不是什么好事了。

对于准妈妈而言，备孕期也是非常重要的一个阶段。因为有些问题到了孕期再解决可能就为时过晚。

比如超重/肥胖问题，最好是在备孕期通过饮食运动等生活方式干预，将体重降低到正常范围之内。但需要特别注意的是，怀孕之后就不能为了瘦特意减肥了，应该合理控制体重增长。

孕期超重/肥胖本身会对妊娠结局和母儿健康造成很多不良影响，如增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、早产、非选择性剖宫产、巨大儿或大于胎龄儿等的发生风险，并可影响子代的远期健康。而孕期增重过少也会增加母儿不良妊娠结局的发生风险。因此，合理的孕期增重对所有孕妇而言都是至关重要的。

值得注意的是，通过健康教育和行为干预，怀孕也可以成为一个改变不良生活方式的机遇期。严格控制孕期增重不仅有利于减少产后体重潴留，还可自此养成良好的生活习惯，降低远期相关代谢性疾病的发生风险。