孕妇上火的原因有哪些 孕妇容易上火的原因

孕妇上火的原因有哪些：饮食不当

孕妇上火跟饮食不当有很大的关系，比如喜欢吃辛辣、油腻、温补类食物，不喜欢喝水，这就容易上火。因此，孕妇应该吃的清淡些，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，有助于预防上火。

容易引起上火的食物有：葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品;羊肉、狗肉等肥腻之品;人参、燕窝、鹿茸等各类补品。

孕妇上火的原因有哪些：情绪不稳定

孕妇的情绪不稳定，波动过大，或是不够冷静，急躁易怒，动辄为一点小事大动肝火，都会引起上火。

建议：孕妇一定要学会自我心理调节，控制并缓解不健康的情绪，保持稳定、乐观、良好的心境。平时可以多听听轻缓的音乐、看搞笑的书籍或漫画，或者跟朋友倾诉自己的郁闷，把自己的不良情绪宣泄出来。当然和丈夫、家人的彼此交流沟通谅解也很重要。

孕妇上火的原因有哪些：睡眠不足

孕妇如果经常性熬夜，睡眠不足，同时生活作息不规律的话，内分泌就会紊乱，容易上火。另外，23点还不睡，就相当于强迫你的肝脏再继续运作，加重了肝脏的负担，这也会导致情绪烦躁、上火等症状。

建议：孕妇应该养成早睡早起的习惯，最好是23点就能进入深度睡眠，保证每天8小时的充足睡眠时间，中午有条件最好小憩一会。

孕妇上火的原因有哪些：干燥的季节或气候

如果天气太干燥，而孕妇又不注意补水，体内就会积蓄内热，特别是肝脏，当这些内热散发出来，就会造成孕妇阴阳、新陈代谢失调，出现上火症状。

建议：孕妇在干燥的季节或气候，一定要注意补水，每天必须多喝水，如果不喜欢和白开水的话，可以在水里加金银花或者菊花，都能起到补水的效果。另外，多吃新鲜的蔬菜和水果也很重要。室内可以放加湿器或喷雾器增加空气湿度。

孕妇上火了怎么办

1、饮食去火

孕妇上火首先应该通过饮食去火，可以多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物。新鲜的蔬菜和水果都要多吃都有很好的降火效果。

2、保证充足的睡眠

充足的睡眠是健康的基本要求，因此孕妇要保证每天有8小时的睡眠时间，晚上23点之前必须上床睡觉，中午可以午睡1小时。

3、多喝水

孕妇上火时，应该要多补充水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。最好每天摄入1500毫升左右的水，2小时喝一次，千万不要等口渴了再喝，那样会引起上火的。

4、疏解心情

孕妇要注意控制好自己的情绪，如果生活中压力大的话，也要学会缓解压力。

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健康小贴士

孕妇一旦上火了，一定要不焦不燥，这样才能避免上火更加严重。另外，孕妇上火分虚火和实热两种，一定要分辨清楚后在对症治疗，尤其是通过药物去火的孕妇要注意了，最好是通过饮食治疗。