准妈妈最关心的15个饮食问题 准妈妈的饮食有哪些

　　怀孕期间的饮食很关键，但同时也很复杂，因为要注意的事项确实很多，因此准妈妈们难免会有一些饮食疑问，本文就列举出准妈妈最关心的15个饮食问题，并请专家给予详细的解答。

　　1、孕期是不是吃的越多越好?

　　问：孕期是不是吃得越多越好，要不要吃双倍的食物呢?

　　答：这个也不用，因为妊娠是一个生理过程，胎儿在妈妈体内是每日每时地不断地在增长，所以人体吸收的成分也是逐渐在增长的，并不是说一下子要吃出两个人份的食物，实际上摄入过多的营养物质也会增加孕妇本身胃肠道还有肝脏、肾脏等等负担，会造成不良的影响。

准妈妈最关心的15个饮食问题

　　另外所有营养的食物都有积极的作用，如果单纯某一种食物吃得过多的话，会影响其他食物的摄入，这样会造成营养的不均衡，实际上是不利于胎儿和孕妇生长发育的。

　　2、孕期应限制吃咸辣食品吗?

　　问：孕期应该限制吃咸辣食品吗，为什么?

　　答：至少不要吃得太咸，因为摄入过多地盐，会破坏人体的营养平衡，人体为了维持平衡，会饮用大量的水，会增加心肾的负担，本身在妊娠期间，由于巨大的子宫压迫，像腹腔内的一些血管都会受到压迫，会出现水肿，如果这个时候摄入大量的水的话，可能会加重水肿。

　　问：是不是孕期爱吃腌肉的，还是少吃得好?

　　答：腌肉在制备过程中含有亚硝酸盐，这种物质对人身体有不良的影响，妊娠期间尤其是头三个月，胎儿在形成过程中，最好减少这些腌肉食品的摄入，如果特别喜欢吃的话，适当吃一点也可以。

　　延伸阅读：咸味食品

　　在怀孕期间还要节制咸味食品。因为在怀孕后期神经和内分泌的改变或小动脉痉挛，会引起组织内水盐潴留，从而造成水肿。如果食物中盐分和碱类含量过多，可以增加肾脏的负担，引起血压增高、水肿等妊娠高血压综合征。尤其在怀孕中期、后期，食物要尽量清淡一些;在必要的情况下，还要采用无盐膳食。

　　3、孕期需要杜绝过敏食物吗?

　　问：过敏食物，孕期需要杜绝呢?

　　答：明知道这种食品是过敏的，在孕期最好不吃。因为过敏有轻有重，有的时候过敏起一些皮肤的疹子，有的过敏会导致胃肠道功能失调，严重的会出现过敏性休克，妊娠是特殊的免疫状态，有的时候在孕前是轻微的过敏，在妊娠会出现强烈的反映，这样会影响到胎儿，建议不吃这种不安全的事物。

　　预防过敏食物，从以下5个方面注意：

　　(l)以往吃某些食物发生过过敏现象，在怀孕期间应禁止食用。

　　(2)不要吃过去从未吃过的食物，或霉变食物。

　　(3)在食用某些食物后如发生全身发痒、出荨麻疹或心慌、气喘，或腹痛、腹泻等现象，应考虑到食物过敏，立即停止食用这些食物。

　　(4)不吃易过敏的食物，如海产鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。

　　(5)食用异性蛋白类食物，如动物肉、肝、肾，蛋类，奶类，鱼类应烧熟煮透。