孕期什么时候最容易犯困 孕妇什么时候最容易犯困

孕期什么时候最容易犯困

一般来说，孕早期是最容易犯困的时候，但犯困具体在哪个时间段要因人而异。

犯困是孕早期的明显早孕反应之一，这是因为怀孕之后，身体里面会分泌出一种荷尔蒙，它的作用的为了使怀孕女性的子宫肌肉变的柔软，从而起到防止流产的作用。但同时也会让女性行动变得迟缓，容易犯困。

孕妇为什么容易犯困

除了上述的荷尔蒙导致的犯困外，孕期身体热量消耗过快也是导致孕妇犯困的原因之一。

孕期准妈妈需要同时供给自己和胎儿两个人消化的热量和营养，体内新陈代谢加快，对热量的消耗也增加，但孕早期的准妈妈又容易出现食欲不振和孕吐等情况，这样会造成准妈妈热量补充不足，血糖不足，这样就容易犯困想睡觉。

孕妇犯困怎么缓解

1、足够的睡眠对孕妇是十分重要的，白天避免过度活动，特别是在孕晚期，保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。

2、 早一点上床睡觉，怀孕期间身体工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。

3、如果孕妈妈还在工作期间，午睡就格外地重要了。其实只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神也行。