孕妇指甲上有竖纹是怎么回事 孕期指甲上有竖纹是怎么回事
2022-04-02 08:19:34怀孕
孕妇指甲上有竖纹是怎么回事?孕期很多准妈妈发现自己平滑的指甲上，最近长了很多竖纹，有些担心是身体出了问题。那么，孕妇指甲上有竖纹的原因是什么呢?
孕妇指甲上有竖纹是怎么回事：睡眠不足
孕妇指甲上出现的是明显的竖纹，是平时过度劳累，用脑和体力显著，睡眠不足所致，多休息就可改善。
建议：
准妈妈应养成良好的作息规律，早睡早起，保证每天有8小时的睡眠时间，中午也最好午睡1小时左右。睡前洗个温水澡、喝杯温牛奶都可以提高睡眠质量。
除了睡眠外，职场准妈妈还应和主管协商降低平时的工作强度，全职妈妈可适当的做些家务活，需要负重、抬高和弯腰的家务活最好别做。
孕妇指甲上有竖纹是怎么回事：维生素A缺乏
孕妇体内缺乏维生素A也会导致指甲表面出现竖条纹，可通过多吃含有维生素A的食物改善。
推荐孕妇食用的富含维生素A食物：
1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类：大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
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