夏季不适合孕妈吃的两大类食物，你吃了吗 夏季适合孕妇吃的菜

夏天天气炎热，也有很多小吃，馋嘴的准妈妈们肯定是非常想吃的，但是夏季不适合孕妈吃的两大类食物，你吃了吗？

炎炎夏日已经悄然而至，虽说天气有些闷热，但是夏日还是个很不错的季节，因为夏季蔬果丰盛，路上的小吃摊特别多，还有很多很好喝的冷饮，这对普通人来说是莫大的享受。但是对孕妈来说却未必是一件好事，尤其是这两大类食物，如果孕妈不想胎儿有意外，最好还是不要碰。

1夜市摊上的食物

说实话，我特别喜欢吃夜市摊上的食物，不但味道好，而且种类齐全，尤其是爆炒蟹腿、烤鱼、麻辣小龙虾、烧烤肉串，这些都是我的最爱，我想这大概也是很多女生的最爱。

但是夜市摊上的食物不适合孕妈吃，因为这些食物“味道好”，也就是说里面放的调料太多，而调料大多都是热性的，孕妈吃了之后会很伤胎。如果不想胎儿有意外，最好还是不要碰。

如果孕妈想吃的话，最好买一些材料自己做，要做的清淡些，不要吃太多生冷的海鲜，鱼肉、鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉还是可以吃的，另外多吃一些蔬菜水果。

2刚从冰箱里拿出来的水果

夏天吃冷藏的水果能很好地消解暑气，但是孕妈不能吃，因为冷藏水果性寒凉，尤其是西瓜等水分多的水果，孕妈吃多了容易腹痛腹泻，甚至会有滑胎的风险。所以，孕妈吃的水果最好是常温，并且现吃现买、尽量新鲜。

孕妈也最好不要吃雪糕、喝冷饮，因为吃冰冷的东西，会导致身体局部抵抗力降低，进而会影响到胎儿的生长发育。

当然，夏季也有很多适合孕妈吃的食物，这些也是孕妈的解暑利器。

1绿豆汤

绿豆汤可是夏季解暑必备啊，有清热解毒的功效，但是绿豆性凉属阴，孕妈还是不要喝的太多，另外孕妈在煮绿豆汤的时候，可以适当加一些红枣，起到调合滋补的作用。

2凉拌莲菜

莲菜可是个好东西，不要小瞧它，它含有丰富的蛋白质、水分、钙、维生素和膳食纤维，补水补钙还能预防便秘。当然，凉拌莲菜之前要记得先把莲菜煮熟，不要放太多的糖和醋。毕竟对孕妈和胎儿来说，健康最重要。