孕妇6个月注意事项 孕妇6个多月注意事项

孕妇6个月注意事项：注意钙质的摄取

宝宝生长发育需要从母体摄取大量的钙质，怀孕6个月是胎儿骨骼发育的关键期，每天所需钙质更多，准妈妈需每天摄入1000毫克的钙质才能满足自身和胎儿的需求，所以孕妈妈平时要注意钙质的摄取。

建议：准妈妈每天至少要喝250毫升(ml)的鲜牛奶，或500毫升(ml)的低脂牛奶。平时应多吃含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮、大豆等豆制品等。除此之外，还应在医生的指导下服用钙片补钙。同时，要多晒太阳，促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率，多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。

孕妇6个月注意事项：预防便秘

怀孕6个月的准妈妈，因身体激素的变化，再加上怀孕后运动量减少，容易出现便秘。

建议：为了防治便秘，准妈妈平时要多吃水果和蔬菜等富含粗纤维的食物，这些食物都可以有效的促进肠胃蠕动，促进吸收。另一方面，孕妇饮食也跟健康息息相关，少吃油腻高脂肪的食物，多补充些优质蛋白和叶酸。保证营养均衡。

孕妇6个月注意事项：多喝水

孕妇的汗腺分泌比常人旺盛，如果不能及时补充消耗的水分，可能引起孕期脱水等症状，所以，怀孕6个月的孕妇应该多喝水。另外，孕妇多喝水还能预防尿路感染。

建议：孕妇应每天喝1500毫升左右的水，最好是早上起床喝一杯300毫升的水，睡前喝50毫升，

123