孕期水肿的最厉害的，就属这位孕妈了，什么都变大了 孕期遇到水肿聪明的孕妈都这样做

在孕期最怕的就是自己出现很大幅度的水肿了，那么面对水肿情况的发生该怎么办呢？孕期水肿的最厉害的，就属这位孕妈了，什么都变大了！

在怀孕28周之后，估计很多孕妈就面临水肿的问题了。这不就有一个孕妈在后台留言说自己现在水肿的厉害，自己的衣服已经穿不下了。

现在能穿的就是老公的衣服了，什么老公的短裤，牛仔裤，大背心，大拖鞋，只要能穿上的，孕妈们都会毫不客气的穿上，因为自己的衣服真的是穿不下了。

这还只是表面的情况，这是大家都能看到的，但是还有一些大家不能看到的情况，那就是孕期水肿带来的疼痛，有些孕妈们膝盖疼的受不了。这个时候都是需要老公和家人们好好的照顾孕妈。

那到底怎么照顾才能尽可能的消除水肿呢？下面就给大家说一些方法，要赶快收藏起来呦：

一、有足够的休息

为什么会出现水肿，那是因为随着月份变大，子宫压迫到静脉回流了，而回流不好的孕妈在这个阶段，就会出现水肿。

而且出现水肿的地方，主要是在脚踝还有腿部。有孕期水肿的准妈妈，就不要长时间站立，休息时适当的抬高下肢，或者将脚放在一个矮凳子上，而且在睡觉的时候要采用左侧卧的方式，可以有效的改善胎盘血液供应，减轻水肿情况。

二、运动

孕期水肿的时候，不能只躺在床上就没事了，可能会误以为休息才是最好的选择。

但是在这里要告诉大家的是，孕期运动也是可以有效的缓解水肿这样的情况的，所以孕期可以做一些简单的运动，比如散步就可以改善小腿部的血液循环，改善小腿被压迫的情况，孕妈们你们可以试一下。

三、饮食

在孕期的时候，孕妈需要补充充足的优质蛋白，咱们都知道孕妈在孕期的时候容易缺铁，那些容易贫血的孕妈更是应该多吃，因为贫血是和营养不良是造成病理性水肿的重要原因。记得孕期饮食均衡全面，蔬菜和瓜果也不能少。

这样可以全面的补充，孕妈身体所需要的微量元素和营养，避免出现病理性水肿。

建议

孕期随着孕妈肚子变大，很多事情不方便自己做，这个时候老公们就派上用场了，晚上睡觉之前给孕妈按摩一下，从脚到腿，这样做有助于血液返回心脏，同时还会有助于睡眠。老公们这件事就拜托给你们了。