怀孕了,孕妈还可以吃虾吗 如果怀孕了可以吃虾吗
虾口味鲜美,营养丰富,可以制作多种佳肴。但是好多人都说,虾是激素,孕妇是不能吃,尤其是老一辈的人说虾太寒,坚决不能吃。不少美妈们又很喜欢吃虾,让人如此矛盾!
要过年了,家里的美食太多了,虾就是其中的一个。
那么,怀孕的女性可以吃虾吗?如果能吃虾,
那么,要如何健康吃呢?
首先,答案是确定的,孕妇是可以吃虾的。当然,你得保障你没有对虾过敏的症状。如果你有对虾过敏的症状的话,那么你就不能吃虾了。
孕妇吃虾的好处:
1、补充蛋白质:
孕妇需要大量蛋白质,蛋白质是生命的基本物质,然而虾含有丰富的蛋白质,孕妇吃蛋白质可以有效的补充蛋白质。
2、保护心血管系统:
虾中的营养成分能很好的调节心血管系统,孕妇吃虾有利于心脏健康。
3、补钙:
从妊娠第四个月开始,胎儿就要发育骨骼了,这时候孕妇要注意补钙。而虾含有很高的钙,孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。
4、补碘:
虾肉富含碘元素,孕妇对碘的需求量很大,如果缺碘会出现流产,早产,和先天性畸形,所以孕妇吃虾可以通过补碘,利于保胎安胎。
在选择吃虾的时候:
要记得,因为虾丰富的营养元素含量,所以,家里人会推荐给怀孕的女性吃。但,虾因为是海产品(当然也有淡水虾),其含有的菌量较多,因此,吃的时候,要注意。
要记得,把虾清理干净,尤其是虾里面的一些脏东西,例如身上的黑线,都要清除完。这样,才能保障孕妇吃虾的安全性。
选择新鲜的,最好是选择活的虾来食用。如果出现暴眼或者是冷冻的虾的话,不建议选择。
孕妇吃虾要适量,不可一次性多吃。否则也可能引起不适。当然,建议孕妇吃虾不可吃隔夜的虾。而且不建议孕妇吃虾酱,因为这些酱多是烂虾死鱼配制而成的。
以上是关于怀孕的女性可以吃虾吗的相关介绍,从现在开始,想要吃虾的美妈们放心大胆的吃吧。
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