孕期的这顿饭就别吃了，对孕妇和胎儿的影响都很大 孕期不好好吃饭对孕妇和胎儿的影响

有些准妈妈在孕期吃的很多，生怕不能够给孩子足够的营养，那么营养真的补到了胎儿身上吗？孕期的这顿饭就别吃了，对孕妇和胎儿的影响都很大！

娟娟怀孕6个月的时候体重就已经增加了30斤，在产检的时候医生说她体重增长太快，平时都吃什么啊。听娟娟说完以后医生才知道，原来她每天要吃6顿饭，除了三餐，上午、下午以及睡前都在再吃一顿。睡前有时吃两碗面，或者自己煎饼子吃。医生说难怪她检查发现胎儿也并没有多大，这些肉都长在娟娟的身上了。医生强烈建议她要控制体重，最好能把宵夜这顿饭去掉，对自己和胎儿都没有好处。

有很多和娟娟类似的孕妇，整个孕期的胃口变得很好，每天要吃好几顿饭，尤其是晚上。有时候晚饭本来吃了不少了，但是在睡前又觉得很饿，就会再吃一顿。但其实我们不建议孕妇吃宵夜的，这样做的影响真的很大，不知你有没有这个习惯呢？

1. 影响睡眠

怀孕后，受身体变化的影响，孕妇本来睡眠质量就很差，如果在睡前再吃宵夜的话，会增加肠胃的负担。而肠胃的消化功能在人睡觉之后就会下降，这样会让孕妇有不适感，睡的也不好。其实不光宵夜，连水在睡前也不要多喝，否则会增加晚上上厕所的次数，也会导致失眠。

2. 体重增长太多

在睡前吃宵夜的话，吃完就躺下睡觉了，进食的饭菜消化的很慢。尤其是吃一些油腻的食物，本该消耗掉的能量很难消耗掉，就会变成脂肪堆积在孕妇身上，这样孕妇的体重增长就会太多。孕妇体重增长太多，胎儿的体重也会超出正常范围，这样在分娩的时候会增加难度，对孕妇和胎儿都不好。

淘妈说：在孕期，为了满足胎儿发育所需要的营养，孕妇是得补充充足的营养。但是也不能敞开了大吃特吃，还是应该有所控制的。我们建议是少量多餐，但是在睡前最好不要进食东西。可以在睡前的2小时补充点能量，这样在睡的时候消化的差不多，对睡眠不会有太大的影响。另外，在孕期要养成每天坚持运动的习惯，这样既有助于体重的控制，也能为分娩时储存能量。你孕期有吃宵夜的习惯吗？