孕妇饮食推荐 孕妇饮食推荐一下

孕妇饮食尤其重要的今天，我们面对着对很多食物的选择，孕妇不能吃哪些食物呢？选择什么样的食物对宝宝才是最健康的呢，选择什么样的食物才能让孕妇更加有营养呢，建议孕妇多吃海带不仅有营养还能有效防辐射。

海带提取物可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，抑制免疫细胞凋亡，具有抗辐射作用。而且海带还是很好的补碘食物。

推荐食谱：海带冬瓜排骨汤

材料：

猪小排400克，海带1根，冬瓜1小块，食盐5克，姜5克，蒜7-8瓣，葱白5克。

做法：

1、将排骨入冷水锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨。

2、将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。

3、将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块，冬瓜去皮洗净切小块。

4、汤煨制半小时左右放入海带，再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐，大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。