孕期饮食禁忌有哪些 孕期的饮食禁忌有哪些

不少孕妈表示，本来以为怀孕就是电视剧里一样：闻到怪味就呕……吃东西没胃口，吃到荤腥呕……

然而自己怀孕后，口味变化大到怀疑人生：

有的孕妈看见什么都没食欲；

有人以前喜欢吃的，现在看到就烦，以前不爱吃的，现在总惦记；

有人突然出严重偏食挑食，特别偏爱某一种口味，比如极度嗜酸或嗜辣。

为何孕期食欲忽好忽坏，口味变化大？

俗语有云“酸儿辣女”，不少人喜欢把怀孕后的口味变化和胎儿性别联系起来。

其实，无论孕妈妈出现食欲的变化，还是味觉上的改变，都是妊娠期正常的生理反应。多是因为准妈妈在怀孕后体内的激素水平较孕前发生了较大改变，雌激素的水平大大提高了，这会让女性出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应。

孕妈妈的口味较孕前便会发生“翻天覆地”的变化，并且需要一些特别的味道来激发食欲，比如就想吃一些重口的或者是酸的、辣的食物，这其实只是想满足自身口味需要，和胎儿性别并无关系。

另外，孕期喜欢吃酸味食物，还跟胎盘分泌的绒毛膜促性腺激素有关。

绒毛膜促性腺激素会抑制胃酸的分泌，使胃酸分泌量大大减少，进而降低消化能力。准妈妈的恶心、呕吐、食欲不振等早孕症状就是这样而来的。所以，孕期喜好酸食跟汗出多了想喝水是一个道理，这只是孕妈妈的一种正常的生理反应而已。孕期少吃的食物有哪些

另外有不少妈妈表示：怀孕后不光口味嗜好大变，脾气也有刹不住闸的趋势。

比如某天半夜忽然想吃西瓜，老公表示“这大半夜的上哪买切啊，明一大早就给你整行不？整个二十斤的你可劲造！”也不成，现在吃不到就气到嚎，气到哭，气到原地炸成一朵烟花。

而隔天冷静下来一想，我昨天怕是魔怔了？难道怀孕和更年期会同步来临？

其实不用担心，这也是激素在作祟，在不打乱饮食均衡的前提下，孕妈妈大可以顺其自然，按照自己的喜好吃一些自己喜欢吃的食物，但不要长时间只吃一种或一类食物，以免影响宝宝的生长发育。

孕期到底用不用忌口？

怀孕后，很多平时“神经大条”荤素不忌的妈妈会立刻变得小心翼翼，恨不得把整本“食物相宜相克”背下来，生怕吃了忌口的食物害了腹中宝宝。

那么，孕期到底用不用忌口？有哪些东西不该吃呢？

1、这些东西千万别吃！

不吃生食或半生不熟的食物：如生鱼片、生蚝、未熟透的牛排等，这些食物里可能会含有多种细菌、病毒或寄生虫，尤其是淡水鱼一定要彻底做熟，否则感染寄生虫风险非常大，还是不吃为妙。

鱼肉中的寄生虫

酒或含酒精的饮料：酒精会通过胎盘，直接影响胎儿各器官、神经系统，尤其是大脑的发育，因此孕期饮酒没有安全剂量，即使是低酒精浓度的饮料、米酒醪糟也不该喝。

滋补中药：鹿茸、人参等补药及各种中草药，致畸形、毒性尚不明确的中成药保健品。

卫生安全有隐患的食物：孕期感染性腹泻，包括沙门氏菌、痢疾杆菌、病毒及原虫等引起的肠道感染，严重的可能导致流产或早产。因此孕期要避免吃隔夜菜、外食凉拌菜。

2、少吃解解馋也可以

① 油炸烧烤食物：油炸和烧烤食物的过程中，食物里的维生素和氨基酸会遭到破坏，影响孕妈妈对维生素、氨基酸的摄入，并且在加热过程中，会产生对身体有害的物质，包括致癌物。

少吃点解解馋可以，但孕期还是别甩开腮帮子大吃大嚼了

还有一点需要注意，烧烤时会有这样的情况发生：外面已经熟了，但里面还没有熟透，如果吃到不合格的肉，会有感染多种病原体和寄生虫的危险。

② 加工食品：为了食品的色泽、味道和长期保存，加工食品中往往会添加各种添加剂和防腐剂，如果准妈妈长期或大量食用这种成品或半成品食物，对胎儿的危害是不言而喻的，还是少吃为好。

③ 熏制和腌制食品：熏制和腌制的食品，如熏火腿、熏猪肉、虾酱、咸蛋、咸菜、腊肠等，含有大量的盐，如果孕妈妈食入过多，可诱发或加重妊娠高血压。

④ 含咖啡因的饮料：孕期喝咖啡与致畸、流产的关系尚有争议，根据目前的指南推荐，孕期里每天摄入咖啡因不能超过300mg，也就是一天1-2杯还可以，喝太多就不好了。