怀孕首当其冲的是，预防贫血 怀孕首当其冲的是预防贫血吗

在怀孕之后，很多孕妈妈发现自己有贫血的症状，这些现象都是普遍现象，但是要引起注意，会影响到胎儿的生长发育。

一、孕期贫血的危害

1、孕妇贫血抵抗力会下降，身体容易受病菌的侵入，若孕期不幸患病，治疗上要困难些，还容易影响到胎儿健康。

2、孕妇患有贫血时，容易感到头晕乏力，心悸，食欲差，甚至晕厥等。若不幸发生晕厥摔倒，对孕妈和胎儿都是非常危险的。

3、当孕妈体内的铁不足时，会出现胎宝宝和孕妈“争夺”铁的现象，对孕妈和胎儿都不利。

4、孕期贫血严重，容易引起产褥时间延长，影响产后身体恢复。而且，宝妈贫血对哺乳不利，乳汁的分泌容易受影响。

孕期贫血除了影响到孕妇的健康，对胎儿的影响也很大。容易造成胎儿发育不良，胎儿出现先天性不足，胎儿因缺氧发生宫内窘迫，早产，死胎等情况，预防孕期贫血准妈妈们要重视起来。

孕妇孕早期每天摄入铁15毫克左右较好，孕中期每天铁的摄入量为25毫克较好，孕晚期每天摄入35毫克左右较好，每天最多不要超过60毫克。预防孕期贫血，准妈妈们在以下几方面多注意。

二、如何预防孕期贫血

1、孕期坚持按时产检，便于及时发现健康问题。如检查出孕期患有贫血，尽快补充，对身体影响较小，弥补效果要好。

2、孕期饮食上多注意，食补安全好吸收。不少食物中铁的含量相对较少，孕妈要侧重摄入铁含量高的食物。含铁多的食物有：动物的肝脏，大枣，生花生，蛋黄，红肉，牛奶，动物血液，蘑菇，芝麻，葡萄干，紫菜等。

3、多吃促进铁吸收的食物

有些食物中含铁，但不利于人体吸收，为了促进铁的吸收，孕妈可多食用富含维生素C的食物，在维生素C的促进作用下，提高人体对铁的吸收率。富含维生素C的食物有：西红柿，草莓，猕猴桃，西瓜，橙子，鲜枣等。

4、补充富含蛋白质的食物

血红蛋白中，除了含铁外，还含有大量蛋白质，补充足量的蛋白质，益于促进铁的吸收，尤其是一些长期素食为主的准妈妈，更要注重优质蛋白的补充。

食物补充虽好，但见效慢，需要一个过程。预防孕期贫血，最好在备孕期时就要补铁了，在饮食上多注意。若孕妈贫血症状严重，要及时就医，需要药物补充的，遵医嘱诊治。