孕妈妈的爱脚大行动，你开始了吗 孕几周脚开始变大

有的妈妈会惊奇地发现怀孕后自己脚好像变大了，难不成真的是迎来了身体的二次发育?这是由于怀孕4~6月期间，孕妈妈的身体会分泌一种放松化学物质，有助于放松产道帮助宝宝顺利出生，同时也会使孕妈妈身体的韧带放松，而脚部韧带较多，脚的尺码随之变大。你会发现以前合适的鞋竟然穿不上了，通常这种现象会在产后恢复正常。除此之外，孕妈妈的脚也容易水肿，主要是身体多余的水分储存到手部或脚部的软组织中了。

孕妈妈的爱脚行动

1.减轻双脚负担。不要长时间站立，注意休息，休息的时候可以抬起双脚活动一下。

2.穿合适的鞋子。最好选择那些柔软、天然材质的软皮鞋或帆布鞋，尽量减轻脚部疲劳。那些美美的高跟鞋需要暂时收起来了，考虑到孕妈妈的安全，穿平底鞋最佳，鞋底也要注意防滑。

3.常做脚部运动。孕妈妈运动前选择一个自己最舒服的姿势，坐在床上或柔软的垫子上。收缩起脚趾，然后踢出脚跟并将脚趾尽量张开。伸出双腿，脚趾朝上，画圈圈运动，同时转动双脚与脚踝。

4.养成睡前泡脚的习惯，特别是冬季。睡前双脚在稍烫的热水中浸泡5~10分钟，刺激脚部神经，使双脚得到充分的放松。泡好后可以在脚部涂抹一些润肤乳，既滋润脚部皮肤，也对双脚进行了按摩，促进血液循环。