准妈妈怀孕期间补血有哪些误区？你中招了吗 怀孕期间要补血吗

贫血是孕期常见的并发症，约30～35%左右的孕妇合并有不同程度的贫血，其中绝大多数为缺铁性贫血。医院专家近日指出：怀孕过程中，母亲对铁的需求增加，而铁是制造血红蛋白的基本元素，如果孕期铁的摄入不足往往容易导致孕妇发生缺铁性贫血。

孕妈在怀孕期间，如果经常出现头晕脸色苍白等症状，很可能就是贫血征兆。这个时候，一定要注意补血。然而，如果没有正确的方法补血也很容易陷入误区。准妈妈孕期补血都有哪些误区呢？

误区一、认为妊娠期缺铁不会对胎儿产生影响

大多数妊娠期缺铁性贫血程度轻、无明显临床症状，严重的可表现为乏力、易疲劳、眩晕、面色苍白。由于上述症状缺乏特异性，孕妇对此大多未能引起足够重视，未及时就诊。

专家指出：患缺铁性贫血的孕妇免疫力降低，早产的几率增加，而且还会影响胎儿生长发育和认知能力。

误区二、认为食补足以治疗妊娠期缺铁性贫血

许多孕妇认为贫血是常见病，也没有即时的生命危险，多吃点含铁量高的食物就可以了。

专家指出：孕期铁的需求量增加，多个国家的孕期保健指南都指出孕期平均每天铁的摄入量30-60m g左右。日常饮食中铁的摄入量达不到上述要求。

误区三、孕期最好不要吃药

许多孕妇一听到吃药就闻药色变，觉得药物会对胎儿产生不利的影响。

专家指出：孕期缺铁如果不及时进行治疗，就有可能会影响体内胎儿的健康，对婴儿将来的成长发育和认知能力造成一定的影响。现在已经有安全成熟的治疗方案可以预防和治疗疾病的发生，孕妇应该遵医嘱服用合适的制剂进行治疗，除非医生建议，否则最好不要随意增减剂量。

误区四、查出贫血，多吃红枣赤豆汤就行

很多孕妈在查出贫血后，就只是煮上一大锅传统的红枣赤豆汤，或是血糯米等食物，天天吃。这真的是补血最好的方法吗？

专家指出：红枣、赤豆、血糯米、黑木耳确实是植物性食品中含铁量较高的，长期食用对贫血有一定的调理作用，但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物。

相对来说，经常食用一些动物的内脏，如肝、心等，（可以每周吃1-2次，每次2两左右），还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血（可以煮豆腐血汤等），这些食物的含铁量高，而且主要成分是血红素铁（或肌红素铁），与人体中的成分接近，因而最易吸收。